男生也要關注自己的乳房健康哦！雖然說男人的乳房作用沒有女人多，但是乳房也是男人身體的一部分器官。乳房健康受到個人情緒和生活方式的影響，因此如果說自己的乳房出現(xiàn)硬塊或者疼痛，那么就要注意下，那么13歲男孩乳房有硬塊怎么回事？

1、發(fā)育正常現(xiàn)象

在青春期，約有40%～70%的男孩會出現(xiàn)不同程度的乳房發(fā)育，常常表現(xiàn)為乳房內結節(jié)伴局部疼痛、壓痛。發(fā)現(xiàn)乳房的變化后，應及時到醫(yī)生處就診，不要覺得難為情。青春期的男子乳房發(fā)育，大多數(shù)于1～2年內可自行消退，因此，不必形成思想負擔，只要積極治療，精神上放松，定會在不久后恢復“男子漢”的雄風。

在治療過程中，不要經(jīng)常觸摸、刺激乳房，過多的刺激不利于乳腺組織增生的消退。

另外，青春期的男孩正處于讀書時期，有時為了應付考試，提高成績，家長會給孩子買一些滋補品，而含有激素的滋補品則有可能引起男孩乳房的異常發(fā)育，所以應謹慎服用各種滋補品。

中老年男子因各種原因造成內分泌激素紊亂，也容易出現(xiàn)乳房異常發(fā)育，而老年男子的乳房發(fā)育癥還有發(fā)展成為乳癌的可能。

所以，老年(老年食品)男子應注意鍛煉身體，防止肝病、內分泌系統(tǒng)疾病及其他疾病，謹慎服用各種藥物，并經(jīng)常留意自己乳房的變化，如有問題應及時就診。

2、男生補充的營養(yǎng)

這期間，他們對熱量、蛋白質等營養(yǎng)素的需要量足一生中最高的。在青春發(fā)育期，男性青少年的生長發(fā)育需要食物為之提供足夠的熱能，而且由于他們的基礎代謝增高、體力活動增加，也需要較多的熱量來維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質。

在進入青春期前，男孩、女孩的身高差別很小，男孩的群體均值水平略高于女孩1～5厘米。但在經(jīng)歷了1o年左右的青存期后，成年男子的身高明顯高于成年女性。研究發(fā)現(xiàn)，青少年在青春期的身高突增一般要持續(xù)3年左右，男孩在這期間每年可增長7～9厘米，最多可達1o～12厘米。這樣，男孩在整個身高突增期內平均長高28厘米左右，較女孩高3厘米，約為成年人身高的90%，體重也會增加為成年人的80%～90%。而且，在青春期女孩脂肪發(fā)育較多，而男孩的骨骼和肌肉發(fā)育迅速。

由于生長發(fā)育的“迅猛”，男性青少年對營養(yǎng)的需求較大。這期間，他們對熱量、蛋白質等營養(yǎng)素的需要量足一生中最高的。在青春發(fā)育期，男性青少年的生長發(fā)育需要食物為之提供足夠的熱能，而且由于他們的基礎代謝增高、體力活動增加，也需要較多的熱量來維持，因此每日攝取的食物中要保證有足夠的熱量及蛋白質。在攝取高熱量、高蛋白膳食的同時，應以平衡膳食、全面營養(yǎng)為原則，安排好所需熱量、蛋白質、碳水化合物的比例，還應注意攝取各種維生素、礦物質，選擇食物要廣泛，注意主、付食搭配。

男孩子在發(fā)育期較女孩子食欲強、食量大，因此，谷類食物的攝入對他們來說十分重要。谷類食物包括稻米、面粉、小米、玉米及甜薯等。它們是人體熱能的主要來源，同時可供給一定量的蛋白質、無機鹽和b族維生素。谷類食物來源廣泛、經(jīng)濟，是我國青少年日常膳食的重要部分。一般來說，13～17歲的男性青少年每日進食的主食不應少于500克，否則時間長了會帶來不良后果。男性青少年在青春發(fā)育期身體生長迅速，身體內各組織、器官、肌肉都隨之發(fā)育增長，所以體內也需要大量的優(yōu)質蛋白質。動物性食品如雞、魚、豬肉、牛肉、蛋、乳類食物等都是蛋白質最好的米源。根據(jù)我國的實際情況，動物性食品如果不能每日充足供應，就要利用我國盛產(chǎn)的大豆資源，從大豆中攝取植物蛋白質，以保證青少年每日蛋白質的需求量。因此說，經(jīng)常攝入豆制品既能改善膳食花樣，又能增加營養(yǎng)，且來源十分經(jīng)濟。

上面就是男性健康專家為大家介紹的，當男孩子進入青春期之后，需要注重補充的各種營養(yǎng)，以及在飲食上需要注意的各項問題，只要我們更多的關注這些營養(yǎng)物質的補充，才能夠讓自己更加的健康。