相信所有人都知道，鈣元素對(duì)人體的健康是非常重要的，尤其是對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就更重要了，因?yàn)閷殞毴绻扁}很容易導(dǎo)致寶寶的各個(gè)器官發(fā)育不完善，嚴(yán)重影響寶寶的成長(zhǎng)和身體健康。寶寶在夏天更容易導(dǎo)致鈣元素的流失，所以更需要補(bǔ)鈣，那么寶寶夏天缺鈣的原因有哪些？寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好？

1、寶寶夏天缺鈣的原因

1、寶寶出汗多容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失過(guò)快：夏天氣溫上升，為了維系正常體溫，寶寶出汗自然增多，這樣容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)鈣質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失，導(dǎo)致寶寶缺鈣。

2、戶外活動(dòng)減少導(dǎo)致維生素D合成少：有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強(qiáng)烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實(shí)際戶外活動(dòng)時(shí)間。寶寶接觸太陽(yáng)光、自然合戶外活動(dòng)減少導(dǎo)致維生素D合成少：有一些媽媽擔(dān)心寶寶在室外受到強(qiáng)烈紫外線的損傷，因此自然減少了寶寶實(shí)際戶外活動(dòng)時(shí)間。寶寶接觸太陽(yáng)光、自然合成維生素D相應(yīng)減少，而維生素D有助于寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收成維生素D相應(yīng)減少，而維生素D有助于寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

3、寶寶厭食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不及時(shí)：夏天天氣熱，寶寶容易有厭食的表現(xiàn)，加上可能因?yàn)槌龊苟唷⒒顒?dòng)少、偏食、邊吃邊玩等情形也容易導(dǎo)致寶寶厭食。

4、飲食不當(dāng)引發(fā)腹瀉：夏天病菌繁殖旺盛，其中大腸桿菌極為活躍。此時(shí)，如果寶寶食用了不潔凈或生冷的食物就容易引發(fā)腹瀉。而當(dāng)寶寶腹瀉時(shí)，一是導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法吸收甚至脫水，二是導(dǎo)致寶寶厭食。不能進(jìn)食，從而導(dǎo)致寶寶短期性鈣質(zhì)、維生素AD等營(yíng)養(yǎng)物缺乏。

寶寶處于發(fā)育時(shí)期要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)媽媽們要多關(guān)注寶寶的健康問(wèn)題，多了解一下寶寶健康小常識(shí)，那么寶寶缺鈣了，媽媽們應(yīng)該怎么辦呢，下面隨小編一起來(lái)看看。

2、寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

1、母乳

母乳是寶寶最佳的補(bǔ)鈣方式。還在母乳喂養(yǎng)期的寶寶正常吃母乳就可以得到足夠的鈣了，因此媽媽要注意從食物中攝取足夠的鈣，并多給寶寶曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收。

2、多吃富含鈣質(zhì)的食物

(1)奶類是寶寶補(bǔ)鈣的最好來(lái)源，也是作為食補(bǔ)鈣質(zhì)的首選，如牛奶、酸奶、奶粉等。

(2)多喝骨頭湯、蝦皮湯、鯽魚(yú)湯等營(yíng)養(yǎng)湯。

(3)多吃羊肉、雞肉、蛋黃等肉蛋類食物。

(4)多吃螃蟹、大蝦、海帶、鯉魚(yú)等海產(chǎn)品。

(5)豆類制品含鈣也比較豐富，要多進(jìn)食豆腐、豆?jié){、蠶豆等豆制品。

(6)蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，因此多補(bǔ)充油菜、白菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。

(7)補(bǔ)充新鮮的草莓、香蕉、葡萄等水果。

3、適量補(bǔ)充鈣劑

在日常合理的膳食的同時(shí)，家長(zhǎng)還可以注意適量為寶寶補(bǔ)充鈣劑。不提倡給還在吃母乳的孩子吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。對(duì)于新生兒，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適量的補(bǔ)服葡萄糖酸鈣或乳酸鈣。在選擇補(bǔ)鈣的產(chǎn)品時(shí)，要注意選擇那些口感好、吸收好、鈣源好、對(duì)寶寶腸胃刺激小的鈣制品。

總結(jié)：以上就是小編給大家介紹寶寶夏天缺鈣的原因，相信大家看完之后都知道怎么正確的給寶寶補(bǔ)鈣了，切忌不可盲目給寶寶補(bǔ)鈣，建議媽媽們多了解一些寶寶補(bǔ)鈣的知識(shí)，希望寶寶都有個(gè)健康快樂(lè)的童年。

3、如何把握補(bǔ)鈣的尺度

1、適當(dāng)性補(bǔ)鈣每天適當(dāng)性補(bǔ)鈣，是未雨綢繆的好辦法。每天給寶寶補(bǔ)適量的鈣，無(wú)論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，你就不用擔(dān)心寶寶是不是缺鈣了。

2、預(yù)防性補(bǔ)鈣每天預(yù)防性補(bǔ)鈣，是防止亡羊補(bǔ)牢的好辦法。不管媽媽們是用什么辦法補(bǔ)鈣，一定不要等到寶寶有缺鈣癥狀出現(xiàn)的時(shí)候才去補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。要知道：鈣在人體中的含量是動(dòng)態(tài)的，并不是寶寶今天不缺鈣，明天也就不缺。鈣會(huì)流失，新生寶寶尤其容易缺鈣，如果他拉稀，或者吸收不好，都容易影響鈣的吸收;此外，鈣還會(huì)在更新中代謝掉，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毶L(zhǎng)最快，鈣的更新速度也最快。所以，對(duì)于嬰幼兒是要用補(bǔ)鈣的方法預(yù)防缺鈣。

3、日常性補(bǔ)鈣每天補(bǔ)鈣是個(gè)日常性的行為，旨在對(duì)寶寶體內(nèi)鈣的微調(diào)，不要過(guò)猶不及。是因?yàn)檠a(bǔ)鈣要把握度，量要足，但也不能過(guò)量。每個(gè)孩子的情況和需補(bǔ)鈣量都不同，像遠(yuǎn)遠(yuǎn)這樣的寶寶，一直是母乳喂養(yǎng)，長(zhǎng)得很好，健康壯實(shí)，一天補(bǔ)300毫克的鈣就行了。當(dāng)然，媽媽在給遠(yuǎn)遠(yuǎn)的日常補(bǔ)鈣還需要注意這問(wèn)題：

4、間接性補(bǔ)鈣媽媽補(bǔ)鈣=寶寶補(bǔ)鈣。如果是用母乳喂養(yǎng)的寶寶，或者混合喂養(yǎng)的寶寶，這一條非常重要。寶寶此時(shí)還是以母親的奶為主食，媽媽身體的含鈣量對(duì)寶寶的補(bǔ)鈣影響很大，而且母乳中的鈣是很好吸收的。只有媽媽補(bǔ)充了足量的鈣，母乳中含鈣量才會(huì)多，寶寶也就成為媽媽補(bǔ)鈣的最終受益者了。