睡覺(jué)流口水，可能很多人都認(rèn)為這是小孩子獨(dú)有的情況，但是，時(shí)尚，很多人在睡覺(jué)的啊時(shí)候，都有出現(xiàn)過(guò)流口水的現(xiàn)象，很多人都沒(méi)有將這些給當(dāng)回事，事實(shí)上，睡覺(jué)會(huì)流口水也是我們的身體發(fā)出的危機(jī)信號(hào)，那么，為什么我睡覺(jué)會(huì)流口水？睡覺(jué)流口水是因?yàn)槭裁础?

1、睡覺(jué)流口水的原因

1．齲齒和牙周病。口腔內(nèi)的溫度和濕度最適合細(xì)菌繁殖，牙縫和牙面上積存的食物殘?jiān)蛱穷?lèi)物質(zhì)，容易造成齲齒和牙周病。這些不良因素都會(huì)造成睡覺(jué)時(shí)流口水。

2．前牙畸形。由于遺傳因素造成的后天性不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，都會(huì)導(dǎo)致前牙畸形，睡覺(jué)時(shí)流口水。

3．神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙。唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，當(dāng)神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，就會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)流口水的情況。

頻繁出現(xiàn)要去看牙醫(yī)

這時(shí)首先要做的，就是去看醫(yī)生，針對(duì)流口水的原發(fā)疾病予以治療，例如神經(jīng)官能癥、口腔炎癥等。

良好的衛(wèi)生飲食習(xí)慣是解決之道

養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。飯后不要立即睡覺(jué)，晚飯不要吃得過(guò)多，少吃油膩、粘糯等不易消化的食物。

飯后漱口、睡前刷牙。良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。

睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要過(guò)度用腦。

流口水也有可能是的其他4種病

1、面神經(jīng)炎：

面部受涼、吹風(fēng)或感冒之后，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)流口水的情況。

2.用腦過(guò)度：

用腦過(guò)度、季度疲勞以及服用某些藥物，會(huì)引起人體自主神經(jīng)功能絮亂，睡覺(jué)時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，從而引起睡覺(jué)流口水。

3.中風(fēng)先兆：

突然出現(xiàn)睡覺(jué)流口水，晨起后自己最好對(duì)著鏡子笑一笑，如果伴有口角歪斜或頭疼等癥狀，就意味著中風(fēng)的可能性比較大，此種情況下，切不可掉以輕心，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，防患于未然。

4.動(dòng)脈硬化：

動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力減弱，從而導(dǎo)致睡覺(jué)哦流口水。如果老年人睡覺(jué)時(shí)愛(ài)流口水，那么即使沒(méi)有口角歪斜、眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀，也應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院接受檢查。重點(diǎn)檢查是否存在“三高”情況，即高血壓、高血脂和高血糖，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

2、怎樣增強(qiáng)睡眠質(zhì)量

1、睡覺(jué)前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放松肌肉和神經(jīng)，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。美國(guó)斯坦福大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前補(bǔ)充400—500毫克鈣(及等量的鎂)可使76%的女性入睡更容易，醒來(lái)更精神。

2、腹式呼吸法輕松改善睡眠

舒壓放松有很多種方法，包括“腹式呼吸法”、“肌肉松弛法”、“自我暗示法”、“冥想法”，甚至“催眠”等。這些程序雖然不同，但都是以放松為基礎(chǔ)的治療，在生理上除了可以抑制過(guò)高的自律神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)以幫助患者身體放松，還有另外二方面的效果：(一)促進(jìn)心理層面的過(guò)度活躍下降；(二)在生理及心理都放松的情況下，引導(dǎo)睡眠出現(xiàn)。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”，睡前吃得過(guò)飽，胃腸要“加班加點(diǎn)工作”，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，令大腦一直處于興奮狀態(tài)中，想要安穩(wěn)地睡覺(jué)又從何談起呢？睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，入睡也會(huì)變得更加不易。當(dāng)然，也不能餓著肚子上床，睡前如感到饑餓，可適當(dāng)吃點(diǎn)溫軟的食物，并且在食后休息一會(huì)兒再睡覺(jué)。睡前喝一杯牛奶或蜂蜜，幫助提高睡眠質(zhì)量，睡眠充足，月經(jīng)當(dāng)然也會(huì)月月“乖乖的”。

4、除了睡衣，身上不要留有任何“紀(jì)念品”

手表、首飾、牙套、胸罩、手機(jī)，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說(shuō)手表、手機(jī)輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞于讓你站在高輻射源處一小時(shí)；首飾雖沒(méi)有輻射，但重金屬物品會(huì)隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環(huán)；而戴胸罩睡覺(jué)罹患乳腺癌的可能性，比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢(mèng)中不慎吞食劃傷食道大動(dòng)脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會(huì)堵塞毛孔，讓月經(jīng)期的皮膚更加暗淡、無(wú)光。

5、早起寫(xiě)計(jì)劃，睡前忌煩惱

美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，留意每天所完成的事，有助于緩解夜晚焦慮，提高睡眠質(zhì)量。每天早晨起床就寫(xiě)下當(dāng)天待辦事宜，完成后就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫(xiě)下各種煩心事。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣可以使入睡速度加快30%。