平時喜歡喝粥的人其實是很多的，喝粥不僅對胃有好處，而且還比較容易消化，很多人沒事的時候就會自己在家里熬養生粥，大家可以根據自己的身體狀況和喜好來添加煮粥的食材，那核桃黑芝麻紅棗粥的做法？核桃黑芝麻紅棗粥怎么做？
主要食材：山核桃10個
其它食材：紅棗15個、黑芝麻50g、大米適量
1.山核桃剝好，紅棗黑芝麻準備好
2.大米加糯米，加水加紅棗燉
3.紅棗和黑芝麻炒。
4.炒熟碾碎
5.倒入碗中
6.煮至濃稠
7.加入黑芝麻核桃一起熬
8.熬濃稠即可
滋潤肌膚、烏發，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射。
黑芝麻可以生吃。我們經常使用芝麻油，就是說芝麻炸出的油，不但營養成分破壞了，而且容易發胖。生吃不會產生很多油脂，而且營養成分很好的留在了芝麻里面，不過，由于黑芝麻比較硬，生吃不可食用過量，以免傷脾胃。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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