對于上班族來說，需要注意營養的補充，喝一些具有養生作用的粥，粥具有很好的滋補養胃的作用，比較容易消化，也具有很多的功效作用，對于上班族來說，早上也可以喝一些粥，那么上班族喝什么粥養生？上班族喝什么粥養胃好？下面為大家介紹。

1、上班族喝什么粥好

1、玉米棒渣粥：“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

2、南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

3、紅薯粥：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。

4、黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

5、紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。

2、上班族喝什么好

上班族喝什么茶

推薦一：姜蘇茶

姜蘇茶素有理氣，養胃之功效。特別是對于秋冬季偶爾風寒，頭痛腦熱，腸胃不舒具有很好的緩解作用。

此茶的制作方法就是用生姜，蘇葉一起沖泡就可以了。

推薦二：芥茶

芥茶也是一種養生功效很強的養生保健茶，特別是對于經常吃快餐的MM們等均有著很好的保健功效。其具有抗輻射，保護心腦血管，促進腎臟健康等作用。

推薦三：菊花茶

菊花茶可是最抗輻射，同時其還具有生津止渴，清心健腦潤腸之功效。對于久坐電腦前的MM而言還具有養肝明目等作用呢？但是菊花性涼，對于體質偏寒之人就不適很適合了。所以在喝時可適當加點紅糖。

推薦四：三花茶

用菊花，金銀花，玫瑰花茶一起泡水當茶喝，花香四溢。同時還具有降火，防治風濕感冒，清熱解毒之功效。尤其適合上心神不靈的MM經常喝。

推薦五：菊花山楂茶

用菊花，山楂，金銀花各適量沖開水飲用，就具有開胃活血化瘀，清涼降壓等作用。

推薦六：菊花枸杞茶

上班族常有腰酸背痛，眼花繚亂之感，此時經常飲用菊花枸杞茶就可很好的起到防治這些方面疾病的作用。同時菊花性涼，枸杞子性溫，兩者一結合還可以起著很好的中合作用呢？

推薦七：茉莉花茶

茉莉的花香具有疏肝理氣，祛燥潤肺等多種功效，用茉莉同冰糖一起沖泡花香四溢，同時還具清熱解毒之功效，一年四季皆宜。