很多人因為平時的飲食不注意，吃飯沒有規律，長期這樣，就會對胃造成影響，有些脾胃不好的人，平時有什么要注意的，生活中有哪些飲食適合脾胃不好的人吃，怎樣才能緩解脾胃呢？吃什么食物能讓胃部暖起來，下面，小編給大家具體介紹一下。

1、脾胃不好怎么辦

牛奶

牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

胡蘿卜

性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”.豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

第一：主食

1、粥類

健脾胃的食品有哪些？粥類食品是一個很好的選擇。由于粥類輕易被我們的身體所消化，能夠減少關于脾胃的刺激，同時還含有身體所須要的營養素。

食譜推舉

八寶粥：常見的八寶粥中含有花生、杏仁等等，這些食品都是具有比較高的熱量和營養素，關于愛護腸胃有著很好的效果。

第二：湯水

實在湯水是最輕易養人的食品了，不僅養人同時還養胃。這里所說的湯不是指的肉湯，而是一些蔬菜湯。由于肉湯中含有一定的酸性，不利于胃部消化，所以應該多吃一些蔬菜湯、蛋湯等等。食譜推舉

蔬菜湯：選擇時令蔬菜，切碎之后直截放入鍋中熬煮，直截飲用即可。

第三：水果

健脾胃的食品，最常見的水果、最有效的水果就應該屬蘋果了。蘋果味道甘甜，能夠很好的生津止燥，可以很好的防范便秘，非常適用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。

第四：蔬菜

1、菠菜

菠菜能夠有效飛促進胃液的分泌，關于治療消化不良、食欲不振的疾病有著很好的效果。另外菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠有效的幫助腸胃蠕動，關于便秘有著很好的療效。做法：菠菜中含有草酸比較多，所以應該在煮之前用開水焯一遍，這樣可以有效的去除草酸，同時還應該幸免和豆腐、紫菜等等含有鈣質比較高的食品一些服用。

2、紅薯

我國中醫名著上記載，紅薯具有暖胃、補中氣的作用，非常適合的天氣嚴寒的適合食用，能夠有效的治療積食的毛病，促進腸胃蠕動。除了適用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些哦！

總結：春季脾胃虛弱需要選擇適合自身的養生食物，這樣才能讓身體更健康哦。

2、推拿治療脾胃

對脾胃不好的寶寶，要先分清虛實，才能決定推拿的方法。如果是有實證的話，可出現大便干燥、口中有味兒、不愛吃飯、舌紅苔黃白厚等癥狀，推拿治療時可以采用瀉法。李建介紹，具體做法是：揉板門、退六腑、摩腹、推下七節骨(基本穴位見右上圖)。板門穴就在手掌大魚際，揉板門穴，也就是按揉手掌大魚際部;六腑穴是一條直線，在上肢肘部到腕橫紋的小指一側，退六腑，就是醫者用食、中指指腹自肘部向下單方向推向腕橫紋;摩腹是指醫者用手掌或指腹，以肚臍為中心，順著大腸的方向在小兒的腹部推摩;七節骨指腰骶部第二腰椎至尾椎之間的直線，推下七節骨，就是醫者用食指、中指指腹由上往下推，稱“推下七節骨”。

如果寶寶是脾虛引起的腹瀉，推拿手法則和上述方法相反。即七節骨要推上，同時逆著大腸方向摩腹。揉板門與上法相同。此外，還需要加推脾土穴，脾土穴在大拇指的螺紋面，家長可用拇指順時針方向在大拇指外側旋轉按摩。

如果您家的寶寶脾胃不好，就可以用上述方法來治療了!