很多女性都不太注意日常的生活習慣，尤其是對內衣的選擇上，不是太小了就是太大了，穿內衣如果穿的太緊的話，會讓自己的乳房受到壓抑，血液不流暢，很容易患乳腺癌，那么日常生活中女性應該如何防止乳腺癌發生？乳房保健應該怎么做？

1、女性如何防止乳腺癌

1、保持身體健康

每個女人都應該讓運動成為日常生活中的一部分，以保持健康。保持身體健康可以增加生活質量和改善身體形式。任何形式的身體活動都可以降低至少20%的乳腺癌風險。

2、攝取健康食品

除了經常運動，你還應該攝取均衡飲食。吃正確的食物可以增強你的免疫系統，降低乳腺癌的風險。避免加工食品和汽水，多吃水果和蔬菜等高纖維食物。

3、最好哺育母乳

哺育母乳的女性罹患乳腺癌的風險比不哺乳的女性還低。哺育母乳有助于降低體內的雌激素水平，進而降低癌癥風險。

4、戒煙限制飲酒

大量吸煙和高量飲酒是乳腺癌的高危險因素。根據研究，很多常抽菸的女性明顯較容易有雌激素受體陽性乳腺癌，一個常見的特點是，荷爾蒙阻斷治療的靈敏度。

5、定期檢查乳房

定期檢查是必要的，尤其是有乳腺癌家族病史的女性。因此，一旦你30歲之后，一定要定期檢查你的乳房。如果有腫塊、出血、分泌物或疼痛，一定要立即就醫。

6、經常按摩乳房

經常按摩乳房可以增加胸部的血液循環，維持乳房細胞健康。因此，你可以定期使用乳液或按摩油按摩乳房，或是洗澡時使用蓮蓬頭使用熱水和冷水來沖洗乳房。

2、其他保健乳房的方式

1、穿著合適內衣

內衣和女性的乳房息息相關，它可以支撐和保護乳房，給予女性漂亮的胸形外觀。如果內衣穿著不合適、不正確可能會壓迫乳房，造成損壞。

2、維持健康體重

脂肪組織會刺激更多的雌激素生產，如果雌激素的水平太高，會增加乳腺癌的風險。因此，你應該要維持健康的體重，以防止乳腺癌和其他健康疾病。

3、避免吃避孕藥

根據研究，經常服用避孕藥的女性患乳腺癌的比例較高。因此，如果沒有必要，最好避免服用避孕藥，以防止乳腺癌。

3、隆胸手術后需知

1.隆胸手術后胸部通常會有疼痛及瘀腫的情形，其程度因人而異，視乎手術的方法，性質及個人的體質而定。疼痛一般會維持約二至三天，可依醫生的指示按時服藥控制。瘀腫則會約在一至兩星期內消退。

2.休息二至三天后，日常活動普遍可在手術日的二至三天后恢復。手術后的第五至七天后便可如常上班工作。手術后首星期應避免高舉手臂及提攜重物。兩星期內應避免進行蒸氣浴及游泳。而劇烈的運動則要待手術后二星期才可進行。

3.手術后的傷口上會有簡單的敷料，間中會有繃帶固定乳房位置。二至三天后到醫生處覆診檢查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一個月及六個月后再覆診。傷口的縫線會在十天內自動溶解。

4.手術后首月應依醫生的指示穿著任其一的合身柔軟胸圍或定位胸帶，或不穿胸圍讓胸部組織自然成形。乳房初期會感覺腫脹不柔軟，待一至兩個月后，乳房質感形狀便會比較自然。當你心理上將它融入變成為你身體的一部份時，不再留意假體的存在，你便完全康復了。

5.手術后六個月內不能穿著有鐵線的胸圍，以防令胸部變形及引致包膜孿縮(包膜纖維硬化)的發生。

6.手術后兩星期內應避免性行為，以免踫傷乳房。

7.如準備懷孕，最好在手術六個月后，待乳房形狀穩定下來才開始。隆胸手術一般亦不會影響哺乳的能力。

8.乳部按摩在手術后一星期開始進行，方法是將乳房盡量向上、內、外三個方向推擠，保持位置十秒，左右乳房各做五分鐘。第一個月早晚二次。笫二個月開始每晚一次，維持一年。一年后改為不定時按摩。乳部按摩可將假體周圍的包膜纖維組織拉松，有效地減少包膜孿縮的發生，所以應該持之以恒。

9.另外，手術后每天服用800單位的維他命E(早晚各400單位)，連續六個月，有助防止胸部包膜組織孿縮硬化。

10.手術后的傷口疤痕在手術后的首三個月會出現有硬化，凸起及泛紅的正常生理現象，但約半年后便多數會消退淡化至不明顯的痕跡。

11.少數的病人手術后乳頭可能會有麻痹感覺，但經過數個月后便會恢復正常。

12.身材瘦削，胸部組織薄弱的女仕，皮下的假體的邊緣可能會在觸摸下輕微感覺得到，尤其于乳房的下部及外側處。選擇硅膠的假體材料及放置假體于胸肌下可減少但不能完全避免這些問題。

13.房假體的物料能承受一般的俯臥，踫撞及擠壓的壓力，所以不用過份擔心假體會因而破裂。乘坐飛機是絕對沒有問題的。

14.絕大部份女仕對隆胸手術的效果感覺理想滿意，沒有后遺問題。但如一旦發覺乳房不柔軟，高低不一，形狀有異，或疤痕不理想的情形便要咨詢醫生的意見。