耳鳴是指在沒有外界聲音參與的情況下，耳朵里卻有某種響聲。耳鳴是日常生活中常見的一種耳部疾病。有許多人都有耳鳴，那么，什么原因造成耳鳴？下面就快和大眾健康網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、什么原因造成耳鳴

2、出現耳鳴怎么辦

3、如何預防耳鳴

什么原因造成耳鳴

1、感染外傷，中耳炎是很容易出現的耳部疾病，受到外傷感染的時候可能繼發耳鳴，可以分為中高頻耳鳴以及純音型耳鳴，會持續性或者間斷性發生耳鳴癥狀，會對患者日常生活造成很大影響。

2、聽神經瘤，耳鳴癥狀可能是進行性的或者持續性的，可能單側出現或者兩邊耳朵都出現，會有頭暈，聽力下降等表現，對腦橋小腦角、耳窩、前庭系統都有很大的影響。

3、噪音，長時間呆在噪音很大的環境中，對聽力造成傷害會有耳鳴癥狀。長時間呆在噪音很大的環境中工作的人，就會讓耳鳴出現幾率提高，應該戴好防護耳塞或者耳罩，注意不要長時間待在嘈雜的環境當中，不要長時間戴著耳機聽歌。

4、精神緊張疲勞，身體疲憊以及精神高度緊張會讓耳鳴出現幾率更高，應該調整好自己的情緒以及工作狀態，轉移自己注意力，多做一些輕松的事情。

5、不良生活習慣，飲食不正確、總是喝酒、喝咖啡因飲料就會出現耳鳴問題，長時間抽煙會讓血氧降低，內耳毛細細胞受到傷害也是導致耳鳴出現的原因之一。

出現耳鳴怎么辦

1、生活護理

在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環境中呆著，生活要有規律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重耳鳴。

2、搓手掌治療法

定息靜坐，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此6次，連作2-3天。

3、按摩緩解

用手指按住耳朵的耳廓，然后用手把耳朵反復摩擦。或者用小指頭插入耳孔里，進行震動，再突然撥出來。反復的試試，聊勝于無。然后配合藥物的治療，效果會很好的。

4、舒緩情緒

耳鳴時不要著急，耳朵嗡嗡響時，許多人會很煩、生氣，這樣加重癥狀。所以，要保持心情的平和，盡量把自己的注意力放到別處，另一方面，再積極尋求治療的方法。

5、屏氣治療法

定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。

6、耳郭按摩調節法

用兩手分別按摩左右耳郭，反復按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動數十次后，使外耳道空氣排出，突然拔出，當即有“哄”的一聲。如此可重復3～5次。

7、鳴天鼓擊打法

先按摩兩側耳郭，待有熱感產生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同時動作24次。

如何預防耳鳴

要避免耳鳴發生，首先應該注意休息，避免過度熬夜，勞累，以避免導致腎精虧耗，耳竅受損，從而出現聽力下降，耳鳴發作。同時要保持良好的心情，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒刺激。此外還要注意保持耳部清潔衛生，避免經常摳挖外耳道，以免導致外耳道以及鼓膜損傷，從而發生耳鳴。此外要注意保持耳內干燥，避免臟水入耳，以免引發感染，引起耳鳴發作。