很多人都知道，洗完澡后，我們的身體就會覺得很舒服，但是前提是，你采取了正確的洗澡方法，而不是錯誤的，勤洗澡對我們的身體健康也有很多好處，那么勤洗澡對我們的身體到底有哪些好處呢？便秘真的可以通過勤洗澡得到改善嗎？

1、勤洗澡好處

眾人皆知，勤洗澡好處多多，可以清除我們身上污垢，舒活筋骨，消除疲勞，提高皮膚抗病能力。甚至有些比較講究的人士偏激的認為“可以一天不吃，不能一天不洗。”其實，洗澡并不僅僅是清潔衛生這么一件簡單的事情，洗澡和保健有著密切聯系。學會洗澡，您或許會有意想不到的收獲。

1.緩解肌肉酸痛。當局部肌肉酸痛時(脖子，肩膀，腰部最常見。)可把淋浴水溫控制在45度左右，用熱水噴酸痛部位五六分鐘，同時用手輕柔。這樣可以加速血液循環，緩解酸痛感。

2.用四十攝氏度熱水在胃部進行淋浴，等感覺周身有汗意時，該換二十余攝氏度左右的水余胸口部位沿順時針劃圓圈。熱水刺激和溫水劃圓交替進行，五六次即可。長期堅持如此可以增強食欲，強健體魄。

3.若有腰疼現象，可用此法作為輔助療法：用四十多度的水在腰部刺激，同時做探腰運動。

4.用溫差較大的冷水，熱水交替淋浴，也叫洗陰陽澡，一次洗浴反復交替五次。這樣可以促進血液循環，刺激皮膚的血管擴張。象血不過節，手腳寒涼的朋友用此法最有效。

5.便秘可以通過洗澡改善情況。用四十幾度熱水順著腸道來回刺激三分鐘，再用二十攝氏度溫水沖洗幾秒。交替進行幾次可以刺激大腸蠕動，使得便便更順暢。

6.用四十余攝氏度水沖洗腳掌心和踝關節，時長約五分鐘。可以減輕腳部疲勞。

7.腿腳如有輕微浮腫現象。用四十五攝氏度熱水于腳尖至小腿來回淋浴，然后用二十攝氏度水在浮腫處淋浴十秒鐘，一邊沖洗，一邊做原地踏步。

2、怎么健康洗澡

1.搓澡太過傷皮膚

皮膚角質膜是屏障保護層之一，能夠保持肌膚濕潤，抵御微生物的侵襲。搓澡過度，就會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發瘙癢癥等。

別煩惱搓不干凈，其實每天都有“泥”，皮膚每天都會分泌油脂和皮屑、會出汗，再來點灰塵，就成了“泥”。適當搓搓就可以，脖子、耳后、腋下、手腳關節處是重點關注對象。

2.洗澡要按照順序來

洗澡有個順序：洗臉-洗澡-洗頭。

第一步洗臉是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環；二則先洗澡，頭皮和頭發會在蒸汽中得到滋潤，有益于清潔和頭皮健康。

3.酒后別洗澡

酒后洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，血管會輕度擴張，造成血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發生的。

4.飯后1小時再洗澡

洗澡一定不能空腹，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時，以免胃腸的供血量不足影響消化。飯后洗澡，一是有充足的能量供給；二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

5.腦力勞動后別立刻洗

腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。