很多人很怕到冬季，因為冬季是非常冷的，特別是陽虛的人就經常容易出現手腳冰涼的情況，而且很多人冬季的時候都不喜歡運動，身體的血液循環不暢，這還是可以多吃一些御寒的食物來保暖，那冬天吃羊肉可以御寒嗎？感冒可以吃羊肉嗎？

1、冬天吃羊肉可以御寒嗎

冬天吃羊肉可以御寒。

冬天人體的陽氣潛藏于體內，很容易出現手腳冰冷、氣血循環不暢的現象，而羊肉具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御風寒，又可以滋補身體。

2、冬天吃羊肉有什么好處

羊肉的脂肪、膽固醇含量少，且富含蛋白質和維生素以及微量元素，而且羊肉熱量比其它畜肉都高，寒冬常吃羊肉可益氣補虛、促進血液循環、增強御寒能力、多吃羊肉還能提高身體免疫力。

3、哪些人不能吃羊肉

羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用。患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，或者在發熱期間也不宜食用。

4、冬天吃羊肉要注意什么

1，羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

2，羊肉和南瓜、蕎麥、西瓜，醋等食物有相克的關系，注意不要一起使用，避免對身體造成危害。

5、冬天御寒飲食

戰術1：首選牛羊肉

性質溫熱的肉類，是暖身的首選。它們富含優質蛋白質和脂肪，具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使身體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。其中牛羊肉、雞肉是首選；狗肉的溫性更強，可以酌情食用，不過有高血壓的人最好少吃。

最佳吃法：涮羊肉、煲雞湯。烹調方法清淡、食性平和，所有人適宜。

戰術2：增鐵能耐寒

美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的人可以多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟、菠菜、蛋黃等。

最佳吃法：菠菜炒肝尖。菠菜和豬肝中都含有豐富的鐵，因此能達到強強聯手的作用。同時，豬肝含膽固醇較高，菠菜能減少人體對膽固醇的吸收。

戰術3：多吃根莖類

中醫主張，冬天要多吃土里生長的蔬菜，即根莖類蔬菜。它們吸取了土地的溫性，不但暖身，還可以溫補脾腎。西方研究發現，人怕冷與身體無機鹽和碳水化合物缺乏有關，而根莖類蔬菜正好可以大量補充。山藥、紅薯、土豆、白蘿卜等都是冬季的首選。

最佳吃法：蘿卜排骨湯、蒸山藥、紅薯小米粥、土豆燉雞塊。根莖類蔬菜和肉類搭配，可以起到營養互補的作用；若搭配豆類，則暖身效果更好。

戰術4：辛辣加把火

帶有辛辣味的食物，比如辣椒、花椒、胡椒等，都具有開胃消食、散寒祛淤的功效，適當吃點可以為冬天的身體點上一把火。不過，辛辣食物有刺激性，胃不好的人不適合多吃，高血壓、痔瘡、肺結核等熱性體質，也要少吃點。適量，是吃辛辣食物的首要原則。

最佳吃法：麻婆豆腐、小蔥拌豆腐。豆腐稍微偏寒，不會讓辣椒的熱性過盛，和它是最佳搭配。

戰術5：補碘促循環

海帶、紫菜、發菜、海蜇、蛤蜊等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能提高基礎代謝率，加強皮膚血液循環，抗冷御寒。

最佳吃法：海帶燉排骨、海帶紅燒肉。如果可以加點黃豆就更好了，補碘的同時還補鈣。