現(xiàn)在很多人沒事的時候喜歡在家里做一些水果沙拉吃，還有的 人是吃了油膩的食物后吃些沙拉解膩，其實(shí)可以加入沙拉中的食材除了水果外還有很多，比如說一些蔬菜或者是中藥藥，牛蒡沙拉吃過的人并不多，那牛蒡沙拉的做法是怎樣的？牛蒡沙拉怎么做？
主要食材：牛蒡1支。
其它食材：草菇8朵，蝦10尾，圣女果10個，甜蜜豆少許，沙拉醬4大匙。
1.牛蒡去皮，切段入水中煮熟，甜蜜豆入鍋熟爛撈起浸冷。
2.草菇、蝦以開水燙熟，再浸冷備用。
3.沙拉醬和材料調(diào)和均勻拼排于大盤，附調(diào)味醬供食。
降糖、安神、防癌、降壓、減肥瘦身、美容護(hù)膚、下奶。
食材：牛蒡，瘦肉，玉米，胡蘿卜，姜片，新會陳皮，鹽少許。
做法：
1.牛蒡去皮切段，泡醋水里，瘦肉切大塊，與姜片引起焯水，然后洗凈，玉米砍成段，胡蘿卜去皮切塊，備用。
2.煲中煮開水，把處理過的食材全都放入煲里，加上陳皮和姜片，開大火煮開，小火煲1.5小時。加少量的食鹽調(diào)味即可。
功效：
牛蒡：疏風(fēng)、清熱解毒、祛斑
玉米：健脾、利水、祛濕
胡蘿卜：養(yǎng)肝明目、健脾、化痰止咳
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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