大家都知道，玫瑰是一種非常常見的花類品種，但是玫瑰的食療價值卻很高，藥用價值也不少，因此你女性朋友平時可以吃一些玫瑰做成的食物。你知道玫瑰小米粥有什么功效？玫瑰小米粥有什么營養？今天，就給大家講一講玫瑰小米粥有哪些營養價值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、玫瑰小米粥的功效作用

玫瑰小米粥適合給女性經常喝，女性自己可以學習制作一碗玫瑰小米粥，可以可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣郁結引起的胃痛，對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂郁的功效。長期食用玫瑰花,不僅可使人擁有清新體香.還可促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而做玫瑰花粥，一般都采用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾。

2、玫瑰小米粥

材料：小米250g，鮮玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，紅棗10枚。

做法：

1.用250克小米洗凈泡一個小時。

2.選新鮮玫瑰花蕾5朵清水漂過待用。用干玫瑰花十多朵，紅棗十枚。

3.用一鍋清水，放干玫瑰花蕾十幾朵燒開2--3分鐘，把玫瑰花撈出，放下洗好的米，放進去了核的紅棗.(切小塊)大火燒開，用小火煮40分鐘。

4.粥好了，撒上新鮮玫瑰花瓣(用手撕小一些)再煮開就可以了.喜歡甜的朋友可以加點白糖或者冰糖。

3、玫瑰小米粥的營養價值

玫瑰小米粥可以幫助女性消除疲勞、保持精神充沛。玫瑰小米粥長期飲用，還能讓你容顏白里透紅，保持青春美麗玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。

玫瑰小米粥還是非常養胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

玫瑰小米粥對產婦來說，可以滋陰養血，對剛懷孕的女性來說，喝玫瑰小米粥可以止嘔養胃，對老年人來說，喝玫瑰小米粥可以補充身體所需的蛋白質和脂肪、鈣等，對年輕女性來說，玫瑰小米粥是非常好的美容養顏粥，玫瑰小米粥可以調經止痛，還可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健價值是值得所有女性肯定的。

4、紅棗小米粥

材料：

小米30g，紅棗10顆，水

做法：

1.準備材料

2.小米洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用

3.洗凈瀝干水分的小米，放入平底鍋，用小火炒

4.炒至干爽，并飄出香味即好

5.炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水

6.大火煮開，轉小火熬至濃稠成粥（期間需要不停攪拌防止粘底）。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻