很多女性在青春期發育的時候，就開始要穿內衣了，如果自己的胸發育得比別人的快，就會想辦法讓自己的胸看起來小一點，于是穿內衣就會穿得特別緊，但是這對自己乳房的發育是不好的，那么胸罩過緊會導致乳腺增生嗎？乳房上有硬塊怎么回事？

1、乳腺增生原因

胸罩過緊、雌激素過多

目前較為公認的發病原因學說是，雌激素與孕激素失調，表現出黃體期孕激素分泌減小，雌激素的量相比較變多，造成雌激素長時期刺激乳腺組織，從而造成乳腺增生癥的產生。所以，女性長期使用含有雌激素的化妝品，或過多食用激素喂養的雞、魚等食物，都會相應增加乳腺疾病的發生率。甚至包括生活節奏過于緊張，造成女性內分泌失調，也會誘發乳腺增生。

此外，部分歐美國家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的發生。這種做法雖然無據可查，但從臨床來看，佩戴不合適尤其是過緊的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態，就很容易出現病變，增加乳腺增生及乳腺疾病的發生。平時正確地佩戴胸罩并不會增加乳腺疾病的發生。

2、乳腺增生會病變嗎

不一定會發展為乳腺癌

據統計，臨床上大多數的乳腺增生病，并不會明顯增加乳腺癌的危險性，因此無須過度擔心。但不表示可以放松警惕，就算沒有任何癥狀，乳腺增生患者都須定期觀察，有脹痛癥狀的患者還可以適當服用控制乳腺增生的藥物，而那些在臨床上高度懷疑有惡變或無法確定的增生結節或腫塊，可能需要通過手術切除活檢。

有幾種常用的乳腺檢查方法可以幫助判斷乳腺增生的性質，或能免去手術切除的痛苦。

彩色B超：這是檢查乳腺疾病的首選方法，能發現乳腺增生、乳腺囊腫(膿腫)、乳腺纖維瘤等病變。正常婦女35歲以下應每年做一次乳腺B超檢查。

鉬靶X線：國際公認乳腺鉬靶X線攝像是最有效的乳腺普查手段，發現診斷準確性高，可以觀察到臨床觸摸不到腫塊的早期乳腺腫瘤，診斷率達到85%。建議35歲以上婦女每年除須行一次B超檢查外，還應每1~2年進行一次乳腺鉬靶X線檢查。

穿刺活檢：最終的確診仍然要依靠病理學診斷，是獲得術前病理診斷最常用的手段，通常在B超引導下行乳腺腫塊穿刺活檢。

3、女性乳房呵護

建立三道有效防線

聰明女性珍愛自己要從呵護乳房開始，平時建立行之有效的三道防線：

第一道防線：建立良好的生活方式，保持樂觀情緒，避免使用性激素類化妝品、藥品；

第二道防線：每月自查，可在洗澡時面對鏡子循序輕摸乳房各個位置，注意有無腫塊；

第三道防線：定期進行乳腺普查(彩超和鉬靶)，尤其是如果第二道防線發現異常，必須

及時去醫院就診。

4、乳房硬結揉不得

體表良性腫物在手感上和普通硬結相差無幾，若對它們進行反復揉按，可能會加重病情，與之類似的還有腘窩囊腫、乳腺增生、經期前后乳房脹痛等情形。所以，當大家不能判斷硬結為何物時，最好到醫院治療為宜。

翻看當今流行的各類養生書，您可能常會發現這樣的語句：“先找到硬結或痛點，然后反復揉按至消失，這樣一來，病情會有所好轉……”而部分開設在街頭巷尾的足療按摩店里，也有不少按摩師持同樣的看法，“專找疼的地方按”。那么，這些說法和做法究竟有沒有道理呢？

1、乳房上的硬結千萬別亂揉

中醫認為，硬結是橫絡(指肢體經筋走行上出現的局部條索、聚筋等病變)阻礙氣血運行，使經絡不通所致。經絡不通，一方面導致其循行路線及其附近出現病癥；另一方面還會給與其相聯系的臟腑帶來問題。所以，找到硬結并揉開硬結的確是養生保健的好方法，但硬結分為兩種：一種是由于經筋勞損所致，這樣的硬結質地較硬，常出現在關節和骨骼的肌肉附著點周圍，還有的出現在滑囊、筋膜、韌帶、纖維管等處；另一種是由于氣血兩虛所致，這種硬結質地較柔軟，出現部位不固定。

需要注意的是，人們千萬不要把硬結和體表良性腫物混為一談，如某些皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維腺瘤、血管瘤、神經纖維瘤和甲狀腺瘤等，在手感上和普通硬結相差無幾，若對它們進行反復揉按，可能會加重病情，與之類似的還有腘窩囊腫、乳腺增生、經期前后乳房脹痛等情形。所以，當大家不能判斷硬結為何物時，最好到醫院治療為宜。

2、不按也疼的痛點不能亂按

從中醫角度來看，“尋找痛點”就是在尋找“阿是穴”。“阿是穴”是由唐代醫學家孫思邈提出的，在中醫里又叫做“不定穴”或“天應穴”。根據《黃帝內經》里“以痛為輸”的說法，專門指治療疾病時位置不固定的最佳刺激點。由于“阿是穴”能準確反應和治療疾病，所以在臨床上常被醫生利用，如治療頸椎疾病、肩周疾病等。

不過，按壓后產生痛感有時是病理所致，有時則是正常的生理反應。前者痛感明顯、刺激劇烈；后者則輕微得多，大家應注意區別。如果一個人沒經過按揉就感覺內臟某區域或某處關節不適、疼痛，應該到醫院進行檢查，千萬不能拿它當痛點進行揉按。在發生骨折、肌肉拉傷、跌打損傷等急性損傷時，大家也不要觸碰痛點，以免加重病情。患皮膚病、皮下有淤血、某部位出現腫脹等情況也會導致觸碰時有痛感，這時一定不要揉按。

5、防乳腺增生妙招

呵護乳房健康，“指東打西”也有奇效。廣東省中醫院乳腺科陳前軍副主任醫師推薦試試林毅教授“女性養生導引功”中的摩耳健腎功和風池扣鳴功，只需時常拉耳垂，彈頸部的風池穴，就能起到預防乳腺增生的作用。

一、摩耳健腎功

動作：站立，調息。以兩手的拇指指腹及食指側腹從耳尖，由上到下按摩耳郭至耳垂，向下牽拉耳垂。如此重復六次。

專家點評：中醫認為腎主耳。通過按摩耳部的穴位，以疏通經絡氣血，調整臟腑功能。摩耳健腎除了可以促進乳房健康發育，還具有提神醒腦聰耳，增強記憶力，緩解疲勞之功。

二、風池扣鳴功

動作：站立或端坐，調息。以兩手掌根緊按兩外耳道，兩手的食指疊在中指上，對準風池穴，用力彈下食指，左右各十二次，力度以感受到擊鼓之聲為準。

專家點評：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。風池穴為手足少陽、陽維之會，彈壓此處可調節肝膽氣機，除了可以預防乳腺增生病，還有安神定驚的功效。