夏季天氣炎熱，很多家庭都會開空調，有時候會不小心受涼了，出現腹痛、腹瀉等癥狀，夏季可以通過飲食腸胃情況，預防拉肚子，平時可以吃一些清淡的食物，緩解拉肚子的情況，那么夏季如何預防拉肚子？夏季腹瀉飲食要注意什么呢？

1、夏季腹瀉飲食需注意

1、吃水果

患有拉肚子的情況時這個時候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專家提醒，在出現拉肚子的情況后應該適量的多吃些蘋果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應該盡量的避免食用。

如果拉肚子情況比較輕的話，只需要取蘋果1只然后連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到晾溫后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，幾天后腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時還要注意一點，那就是在煮蘋果的時候不要加蔗糖調味，否則的話會導致腹瀉的情況更加的嚴重。

2、多喝粥

出現拉肚子的情況時這個時候患者不妨多喝點粥，或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言，很多家長怕孩子不喜歡吃飯，因此經常煮肉粥給寶寶食用，專家提醒由于肉粥會加劇腸胃負擔，因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便后雖然疼痛有所緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果這個時候吃些肉類食物的話就會導致病情更加的嚴重。因此在腹瀉后兩至三天內，食物最好是以清淡為主，這樣才有利于腸道的恢復。

3、吃面食

面對拉肚子吃什么食物好的問題，專家指出，這個時候還可以多吃些面食，這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營養，同時還具有易消化的特點，因此吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。

但是在吃面條的時候還要注意一點，那就是不要太過油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。除了油膩的食物之外還有就是一些過硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會再一次的刺激胃黏膜，從而導致腹瀉的情況更加的嚴重。

2、夏季寶寶拉肚子怎么辦

(1)補充水分

對于大便次數較多，性狀浠水狀的寶寶，一定要注意補水，以防脫水，必要時，可給予口服補液鹽。口服補液鹽的具體應用，一定要在醫生指導下進行。

(2)暫停輔食

寶寶腹瀉時應停止添加輔食，以減輕腸胃負擔，緩解腹瀉，當然母乳喂養的嬰兒，不必停止喂奶，只需適當減少喂奶量，即縮短喂奶時間，并延長喂奶間隔。隨著病情的好轉，逐漸恢復喂奶量和各種已食用過的輔助食品。

(3)止瀉小妙方

1、麥芽、山楂湯：麥芽15~20克，生山楂6克，煎汁一碗，加葡萄糖少許，可代茶喂兒，有消食、化滯、止瀉作用。

2、山藥扁豆粥：山藥15克，白扁豆15克，加粳米50克，同煮粥，有健脾、利濕、止瀉作用，可代普通粥飲。

3、蘿卜藕汁：將鮮蘿卜和鮮藕洗凈各250克，切碎擠汁，給患兒飲用，有清熱、利尿、止瀉作用。

(4)注意臀部護理

寶寶反復腹瀉，容易刺激肛周出現紅臀，家長們，要隨時給孩子換干凈的尿片，用溫水清洗孩子臀部，然后用軟布吸干，保持清潔干凈，還可以擦一些身體乳或抗菌軟膏，防止產生紅臀。

(5)注意消毒衛生

當孩子患有感染性腹瀉時，家長應當注意做好消毒清潔工作：餐具、廚具、衣物等都要進行消毒，在給患兒做完護理之后也要將兩手清洗干凈。

(6)注意腹部保暖

腹瀉的寶寶往往因腸道痙攣引起腹痛，腹部保暖可緩解腸道痙攣，達到減輕疼痛的目的。寶寶睡覺時應蓋好腹部，防止受涼；也可以喝些熱水或用溫手揉摸寶寶的腹部。

(7)及時就醫

嬰幼兒腹瀉病情變化快，寶寶的耐受力差，應謹慎對待。如果寶寶在家治療護理期間病情不見好轉，出現水樣便次數頻繁，口渴明顯，雙眼凹陷，尿量明顯減少等脫水表現及高熱等癥狀，應帶寶寶到醫院做進一步治療。