很多人覺得糖尿病是因為吃太多的糖導致的，所以不吃糖就不會患糖尿病了，當然不是這樣的，很多糖尿病患者就會完全不吃糖，感覺這樣就會起到降糖的效果的，糖尿病可以適量攝入糖分，但是不能太多，那如何脫離糖尿??？糖尿病飲食秘方有哪些？

1、糖尿病飲食秘方

1、淡鹽水配制方法：

一般以9克細鹽，放入1000毫升開水中，即成淡鹽水。

2、苦瓜茶配制：

鮮苦瓜榨汁，以1份苦瓜汁，配10份的冷開水，即成苦瓜茶，最好是配制后1小時內飲完。

3、四味鮮汁飲：

即鮮藕汁1份，鮮荸薺汁1份，鮮西瓜皮汁2份，鮮黃瓜汁2份，混合而成。這四種鮮榨汁清爽可口，而且有養陰生津解暑的功效，即可混合飲用，又可以單獨飲用。

4、多食一些蒜：

蒜可預防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病，也有降糖的作用，用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陳醋浸蒜瓣15天，即可服用。

5、葛根粉粥：

葛根30g，粳米50g。將葛根切片，水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜，與葛根粉同入砂鍋內，加水500ml，文火煮至粥稠服用。功能清熱除煩、生津止渴。

6、鯽魚白扁豆粥：

鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

2、糖尿病的危害

1、對心腦血管的危害

心腦血管并發癥是糖尿病致命性并發癥，這是糖尿病的危害。

2、對腎臟的危害

由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環濾過壓異常升高，促進糖尿腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是Ⅱ型糖尿病最主要的死亡原因，這也是糖尿病的危害。

3、糖尿病的危害都有

對周圍血管的危害主要以下肢動脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周圍血管病變，導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素損傷局部組織或局部感染時較一般人更容易發生局部組織潰瘍，這種危險最常見的部位就是足部，故稱為糖尿病足。

4、對神經的危害

糖尿病神經病變是糖尿病最常見的慢性并發癥之一，是糖尿病致死和致殘的主要原因。糖尿病神經病變以周圍神經病變和植物神經病變最常見，這是糖尿病的危害之一。

3、糖尿病人減肥方法

一、改變觀念，重視肥胖的危害。

要記?。簻p輕體重5%～10%可減少內臟脂肪30%～40%，從而降低動脈粥樣硬化性相關疾病的危險性。另外，想要減肥的病友在下定決心的同時，還要做好思想準備：減肥是個需要毅力、長期堅持的大工程，不會立竿見影或一勞永逸。

二、選擇健康的生活方式，糾正攝食過多和體力勞動過少的習慣。

要在日常生活中做到：

1、控制飲食

(1)主食是碳水化合物、維生素、膳食纖維的主要來源，包括谷類、薯類等。

(2)水是人體維持正常生理活動的必需元素。每日飲用湯或水1500～2000毫升。

(3)肉蛋奶是蛋白質、脂肪、維生素的主要來源，包括豬肉、羊肉、雞肉、魚、蝦、蛋、牛奶等。不選動物皮和內臟。

(4)蔬菜是維生素、無機鹽、膳食纖維的來源，包括各種帶葉、莖的蔬菜，如白菜、菠菜，生菜、油菜、冬瓜、芹菜等。

(5)戒煙、限酒，并注意防止被動吸煙的毒害。

(6)豆制品是植物蛋白質、膳食纖維的主要來源，包括豆漿、豆腐、豆干等。

(7)油脂是脂肪的主要來源，包括橄欖油、花生油，豆油、菜子油等。

(8)水果是維生素、微量元素、膳食纖維的主要來源，包括橘子、蘋果、草莓、桃。西瓜等。

2、適當運動

對于大部分病友來說，適當運動是最經濟、最安全的降低血糖、減輕體重的方法。但如果遇到高血壓病，冠心病、糖尿病腎病，視網膜病變、新發生的腦梗死、心肌梗死、急可愛染等情況就需要在醫生的指導下做適量運動。

糖尿病患者最好多參加慢跑、快走、游泳等有氧運動。多做運動即可有效控制體重，有可有效的控制血糖，讓血糖保持平穩。對于出現嚴重并發癥的患者可選擇一些輕緩的運動方式，如打太極，室內伸展運動等。

運動時間：宜選擇在飯后1小時開始運動，不要空腹或在飯后立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。

運動方式：宜循序漸進，最好選擇快步走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性并有一定強度的運動，運動時最大安全心率計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良后果。

運動的安全：穿寬松的衣服、鞋襪，帶好水、糖果，急救卡。運動前充分活動各個關節.以免扭傷關節。運動后做好整理活動，及時擦干汗液，避免著涼。

這樣才能減緩糖尿病的各種急慢性并發癥，減少醫療費用，提高生活質量。意識決定行為，行為來自習慣，習慣決定命運。親愛的病友們，請您從現在起就開始關心并照顧自己，同時帶動您的家人和周圍的朋友，管住嘴，邁開腿，向著健康的新生活前進。