夏天的時候天氣溫度高，天氣很熱，寶寶也不能經常待在空調房間里不透氣，所以還是要找找辦法讓孩子降降溫。孩子長時間的處于高溫的環境會讓孩子很不舒服還有可能會中暑。那么夏天怎么給寶寶降溫？寶寶中暑有什么癥狀？我們來看一看。

1、夏天如何給寶寶降溫

1、在高溫環境中,必須加強通風降溫設施,避免陽光直接照射寶寶。減少產熱,中午盡量不要外出。可在房間增設空調設備,但空調溫度應控制在與室外溫差5℃～10℃之間,如果溫差太大,很容易感冒。

2、多給寶寶洗澡,水能帶走暑熱,有條件的可經常游泳。

3、保持充足睡眠,睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。

4、合理飲食,及時補充水分。飲食以清淡為好。每日補多食青菜水果,經常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天補充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,也可飲新鮮果汁、酸牛奶等,嬰幼兒由于胃腸功能發育不全,應少吃冷飲。

5、如果出門隨身攜帶必要的防署藥物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等,備開水或淡鹽水,發現小兒有癥狀中暑可及時使用。

6、出行時間選擇上午十點之前,下午四點之后,相對比較安全,同時要配備遮陽用品——遮陽傘、草帽,選擇有樹陰遮擋的陰涼路段走,不要給寶寶穿得過多、過厚,尤其是那些透氣性差的化纖類衣服,也不能穿得過薄、過少,而讓寶寶的肌膚過多裸露在陽光下。

2、夏天寶寶防暑食譜

1、西瓜蘆根飲

做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。

營養:蘆根就是蘆葦的地下莖。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。

2、鮮榨香橙汁

做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機,加入純凈水,不必放入糖等調味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點綴。

營養:橙汁是維c生力軍。用榨汁機榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味。可增強寶寶的體質。熱飲還可治療感冒呢!

3、果味米糕

做法:蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團子:上鍋蒸熟。

營養:此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點也沒關系。

4、番茄銀耳小米羹

做法:將小米用冷水浸泡1小時;將銀耳放入鍋中加水燒開后,改成文火燉爛,加入番茄、小米一并燒煮:待小米煮稠后加入冰糖,濕生粉勾芡。

營養:番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。

3、寶寶中暑的癥狀

根據臨床表現的輕重不同,中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

1、先兆中暑:

在高溫環境下,孩子會感覺到頭痛頭暈、眼花耳鳴、口渴心悸等不適,體溫正常或略升高。而小嬰兒由于不會表達,通常表現為煩躁不安或者哭鬧不止。一般情況下,先兆中暑經過短時間的休息、降溫能夠很快恢復。

2、輕度中暑:

除有先兆中暑的表現外,寶寶的體溫一般在38℃以上,面色潮紅或蒼白、出汗很多、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。輕度中暑的寶寶,經休息、降溫后也可恢復正常。

3、重度中暑:

也稱熱衰竭,寶寶會出現皮膚濕冷、惡心嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣等癥狀,嚴重情況下可伴有暈厥、昏迷、高熱,甚至意識喪失。

4、寶寶中暑怎么辦

一旦寶寶因為飲食或者出行不謹慎等原因,造成了中暑,媽媽可以先自行采取急救措施:

1、立即將寶寶移到通風、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹陰下。

2、讓寶寶仰臥、解開衣扣,脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透,應更換干衣服,同時開電扇或開空調,以盡快散熱。

3、盡快將體溫降至38℃以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精進行全身擦拭;冷水浸浴15～30分鐘。

4、意識清醒或經過降溫清醒的患兒可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、服用仁丹和藿香正氣水。

5、寶寶夏天宜吃的水果

1、桃子

桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

2、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

3、木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

4、葡萄

葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

5、蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。