古人們都流傳著這么一句話說“千寒易去，一濕難除”這就說明了濕氣對于身體的影響比較大，體內濕氣重就好像梅雨天難以干燥的衣服被穿在身上，是會讓人很難受的，并且士氣如題時間過長的話，一方面有損身體就安康，另一方面也很容易引發各種病癥，那么，體內濕氣重主要變現在哪些方面？怎樣祛除體內濕氣？

1、 濕氣入體的表現癥狀

1. 濕氣重的時候會表現出臉上容易出油，頭發也很容易油膩，并且總是感覺頭重腳輕，昏昏沉沉的，整個人總是提不起精神。

2. 觀察自己的舌苔，邊上有鋸齒狀張開，并且可以看到舌苔很厚膩。

3. 大便時可以看到，大便總是不成形，并且一旦大便粘在馬桶邊上的時候用水沖洗很難沖刷干凈，而且總是會感覺大便后很難擦得特別干凈。

4. 婦科上表現為白帶異常，比較多，而且有可能會出現外因瘙癢的癥狀。

5. 濕氣也會影響消化，讓人感覺食欲不振，口中感覺很寡淡，并且身上的肉總是感覺很難減下去。

2、 怎樣去除體內的濕氣

1. 食物療法：去濕氣最好的食療方法就是多吃豆類食物，比如說紅豆、黃豆、薏米等等粗糧，煮粥煲湯都可以。也可以多吃一些蔥姜蒜類的常用調味品，也有祛除體內濕氣的作用。平時飲食也最好清淡一些，面的給腸胃增加負擔。

2. 運動祛濕：多多運動，讓身體自行運轉加快，體內的濕氣自然而然的就會隨著身體的汗液流出體外，并且也會減輕身體的沉重感覺。

3. 環境祛濕：保持自己的居住環境的干燥，因為時期除了自身的代謝問題，還會伴隨有環境導致，如果居住環境總是潮濕的，濕氣自然慢慢的就會入侵身體，晚上如果時間太晚最好也不要洗頭，以免加重濕氣。