現在很多上班族平時工作比較忙碌，需要補充營養，有時候工作疲憊了，吃點零食是很好的，不過零食要注意吃得健康，有很多休閑的零食適合辦公一族吃，可以解饞，還有一定的營養，那么辦公室吃什么休閑零食好？辦公室適合吃的零食有哪些？

1、辦公室吃什么零食好

(1)綠都金絲棗

棗有健脾益胃的作用，而且可以提高我們的免疫力。金絲棗更是作為棗中的佳品，口感細膩，營養價值豐富，不僅是零食，更是補品。這個產品最適合熬夜加班，飲食不規律，腸胃不好的友友們。

(2)絲寶寶桂圓干

桂圓有安神，治療失眠，健忘的作用，同時可以補氣血。在辦公室就坐一天的同志們，被電腦輻射的面容暗淡，毫無神采，桂圓干口味獨特，好吃又滋補，一邊享受零食，一邊滋補身體，可謂一舉兩得。

(3)一品玉新疆核桃

核桃含有豐富的營養素，蛋白質含量高，又有大量的礦物質和維生素。許多滋補品都是采用核桃做成。一品玉的新疆核桃，不僅價格實惠，而且核桃口感清甜，皮脆果肉飽滿，實在是白領一族高效率工作，補腦的必備佳品。

(4)海苔芝麻肉松

這個就不多說了，絕對符合我們美食家們的要求。麻辣好味道，營養價值高，強健筋骨，含脂肪量少，滋養脾胃，色香味俱全。同時也是旅行必備的超贊美味。

2、哪些零食不宜多吃

1.脂肪和糖分含量高

常見的零食，如薯片、糖果、巧克力等等，吃起來也許非常美味，但其實營養價值非常一般，最重要的是脂肪和糖分的含量非常高，吃多了就容易使人肥胖，還會給牙齒帶來不利的影響。

2.腌制食品

有些人把一些腌制的食品作為零食來吃，但是這是食物含鹽量較高，吃多了會給腎臟和腸胃帶來極大的負擔，還容易引發胃潰瘍、高血壓乃至鼻咽癌等等。

3.果凍

現代食品中，果凍因其爽滑的口感，非常受到消費者的歡迎，特別是孩子都很愛吃。但事實上，果凍除糖分之外，含有的營養素不多，大多數果凍添加了香精和色素，雖然食用后不會對健康造成什么損害，但是也沒有什么其他好處就對了。

4.中藥零食

像茯苓餅、龜苓膏、阿膠棗以及酸梅湯等中藥零食，因為其特殊的藥用成分，備受愛好養生保健者的歡迎。但是，這些中藥零食亂吃反而有損我們的健康，如果不能確定適合自己，還是少用為妙。