大眾健康網,分享健康養生科普知識及生活小常識

        首頁 > 膳食 > 烹飪技巧 > 香蕉雞蛋餅怎么做?香蕉雞蛋餅的做法[圖]

        香蕉雞蛋餅怎么做?香蕉雞蛋餅的做法[圖]

        大眾健康網 2018-12-12 09:07 香蕉雞蛋煎餅熱量

        香蕉是一種比較常見的水果,除了可以生吃之外,還可以做些熟食之類的,比如最常見的就是拔絲香蕉,還有各種其他的香蕉煎餅,而香蕉雞蛋餅就是其中比較常見的一種。那么,一般香蕉雞蛋餅具體是怎么做的呢?怎么做會比較好吃一點呢?

        香蕉雞蛋餅怎么做?香蕉雞蛋餅的做法(1)

        1、食材

        主要食材:雞蛋3個。

        其他食材:香蕉2個;面粉少許;白糖適量。

        2、做法步驟

        1.準備好雞蛋、香蕉、和少許面粉。

        2.雞蛋打散,香蕉切片。

        3.把2者一起倒入料理機攪拌3到5秒鐘。(不要長過5秒)

        4.攪拌后倒入碗中。

        5.加入少許面粉。

        6.輕輕攪拌成無顆粒的面糊。

        7.平底鍋開小火稍稍預熱,抹上一層薄油。

        8.倒入一半雞蛋面糊,轉動鍋使其成圓形。

        9.底部煎熟后,翻一面,繼續煎熟即可。

        3、功效

        柔潤肌膚、補充營養。

        4、香蕉的功效

        1、潤腸通便

        香蕉內含有豐富的果膠,可以幫助消化,調整腸胃功能,清熱潤腸,促進腸胃蠕動,對便秘、痔瘡便血有很好的輔助療效。香蕉還可以降低胃酸,緩和對胃黏膜的刺激,對胃潰瘍有一定的保護作用。

        2、降壓

        香蕉屬于高鉀食品,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。

        3、舒緩神經

        香蕉所含的生物堿可以振奮精神,阻止抑郁情緒產生;所含的鎂有助于消除疲勞。睡前吃香蕉還有助于睡眠。

        4、防癌

        香蕉中含有大量碳水化合物、膳食纖維,能促進胃腸排空,減少對有害物質的吸收,對癌癥尤其是消化道癌癥有很好的防治作用。

        5、抗感染

        香蕉中富含維生素C和維生素B6,是天然的免疫強化劑,可抵抗各類感染。維生素B6還參與不飽和脂肪酸的代謝,抑制皮脂分泌,能有效防治青春痘。

        最新文章

        • 運動
        • 膳食
        • 醫學
        • 美容
        • 心理
        • 人群

        發表評論