很多地區這幾天的溫度持續高溫不下，真的是超級熱，不少人基本上一天到晚都是待在空調中，但是還是有很多人不能一直在空調中待著，天氣太熱坐著都會出很多汗，有人說出汗好，但是也有人說不好，那天熱出汗多好還是不好？天熱出汗多好嗎？

1、為什么出汗

人體汗腺是幫助機體散發熱量的，可以說是“天然空調器”，當氣溫30℃以上或者進行運動時，汗腺開始“啟動”散熱，以保持人體體溫恒定。總在空調房間遠離熱環境的人與其他人相比，對熱的耐受力會逐漸降低，一旦離開空調來到外界高溫環境中，汗腺因長時間不啟用而運轉不靈，人便會因排汗不暢，熱量散發不出去而很容易中暑。

2、經常出汗好

排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物，經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。此外，出汗還有促進消化、睡眠的作用。人體若長期不出汗，氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香。而神經活動也會因此受到影響，導致人睡不香。在炎熱的高溫天氣中，人體內會產生一種應急蛋白，可抵抗暑熱對人體的傷害。由此可見，人體本身有著適應不同環境的能力，夏天在自然環境下做些適當的運動，出出汗，對身體有好處。

3、夏天出汗能減肥嗎

夏天出汗跟減肥之間沒有必然的關系。

夏天天氣炎熱，溫度比較高，出汗是人體的一個正常反應，它能將人體內多余的熱量散發掉。而人之所以會胖是因為所攝入的熱量變成脂肪儲存在體內，所以想要減肥一天所消耗的熱量必須所大于所攝取的熱量。當夏天的所消耗的熱量比較大時，人自然而然的就會瘦，反之則不會。所以夏天出汗跟瘦身減肥并沒有必然的聯系。