再炎熱的夏天很多家庭都會開空調睡覺，但是長時間待在空調房里面，身體難免會不適應的地方，但是我們又不能離開空調，因為空調給我們帶來的涼爽，可是怎么樣吹空調才可以減少不適感呢？其實是有很多方法的，那么，怎么開空調人體最舒服？空調怎么開最舒適？

1、吹空調技巧

武漢市中心醫院后湖院區呼吸內科副主任胡軼介紹，天熱吹空調屬正常現象，但當感到冷時，不能偷懶，一定要加衣服或者把空調溫度調高。有的人還喜歡把空調和電扇同時打開，想更涼快。這種方法能快速降低室溫，但溫度降下來后，要么關空調或關電扇，否則一起對著人吹，身體承受不了，更容易感冒。同時，開空調時保持室內溫度在26℃以上，室內外溫差不超過8℃。經常開窗換氣，能保持室內空氣的新鮮、避免細菌滋生，既能空調吹得爽又不得病。

2、空調射出“冷箭”

如果在使用空調的時候不稍加注意，涼風就像“冷箭”一樣，嚴重損傷人體健康。

(1)傷脾---腹痛腹瀉

長期呆在空調房里，寒氣會一步步深入到體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。

冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。

建議：長時間呆在空調房里辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。

(2)傷肺---感冒發燒

從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

長期呆在空調房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。

建議：空調溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

第一次使用空調前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

(3)傷關節--頸肩腰腿

夏天穿得少，肩關節、膝關節、腰部等長時間暴露在涼風下，容易出現關節、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發頸椎病、肩周炎等。

建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

(4)傷腦---頭暈頭疼

空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠。

長時間大腦可能會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現神經衰弱的癥狀。

建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

(5)傷子宮---痛經

女性例假期間長期呆在空調房里，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。

建議：女性盡量不要在空調房里呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，多喝溫水。

(6)傷心---心梗

從低溫的空調室內到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴張，血壓反復波動，可能誘發心梗，這對于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。適當地鍛煉身體，保證充足的睡眠，一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。