愛美之心人皆有之，女性朋友更關心自己的容顏，希望自己擁有靚麗的肌膚，美麗的容顏，擁有美麗。女性月經期前后身體會發生很大的變化，這時皮膚容易長痘痘，這時一定要做好皮膚的護理工作。那么，為什么月經期會長痘？怎么預防經期長痘？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、為什么月經期會長痘

2、怎么預防經期長痘

3、蜂蜜可以祛痘嗎

為什么月經期會長痘

1、皮脂分泌過量

毛囊堵塞有研究發現，月經前皮膚表面的脂質構成與其他期存在明顯差別，毛囊皮脂腺導管在月經周期的第15～20日(月經前)最小，皮脂分泌易受阻，從而致使月經前青春痘加重。

2、黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少

月經前一周，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

3、雌性激素過旺

女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因為激素水平的變化而呈現周期性的變化，從而產生月經。在從排卵后至月經期前的一段時間內，雄激素的含量或雄激素與雌激素的比例相對較高，導致皮脂腺活性會相應增強，因此容易造成青春痘的加重。

4、其他個觀因素

經前緊張、焦慮不安、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣等，可能也是誘發或加重青春痘的原因之一。對于生理期痘痘，治療的過程當中絕不能與普通的痘痘等同視之，在祛痘的同時，一定要注重女性內分泌的調理，只有內分泌平衡了，才能控制新痘不長。

怎么預防經期長痘

1、平衡內分泌

這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態下，有利于體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。

2、排毒保養

排毒養顏的食物 有胡蘿卜、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃，避免辛辣和油炸的烹飪方式。

3、控油保濕

可以選用合適自己膚質的控油保濕護膚品 ,在經期來臨的前一周左右，開始每天早晚各使用一次。考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

4、保持睡眠忌熬夜

生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態下，有利于體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。

5、攝取補血性食物

生理期前七天開始，不妨多攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

6、疏肝理氣保持心情愉悅

月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發脾氣，中醫認為這是“肝氣郁結”所致。如果你在生理期同時伴隨著情緒不穩定，胸腺脹疼等情況，那么建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。另外，在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”,是改善經期綜和癥，舒肝清熱健脾胃，預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。

蜂蜜可以祛痘嗎

蜂蜜本身就是一種可以美容養顏的東西，如果每天堅持喝蜂蜜水的話，可以讓我們的皮膚變得更好。所以其實蜂蜜它也可以有效地去除我們臉上的痘印，因此我們可以選擇每天喝一杯蜂蜜水，因為喝蜂蜜水它有著很好的美白功效，它可以讓我們的臉上痘印慢慢的消失掉，但是這個過程可能比較緩慢。