糖尿病在生活中是非常常見(jiàn)的疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，那么哪些病癥可以判斷患有糖尿病？糖尿病日常如何預(yù)防最好？有不少病癥都是可能患有糖尿病的表現(xiàn)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況，以及預(yù)防的方法吧。

1、糖尿病的癥狀表現(xiàn)

1、尿液異常：當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿中泡沫較多且難以消散；比較粘稠、有螞蟻舔食尿液時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院就診檢測(cè)血糖。

2、生活習(xí)慣改變：當(dāng)無(wú)明顯誘因出現(xiàn)口渴、多飲、多食、多尿并伴有體重減輕，或口中有甜味時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖。

3、傷口愈合慢：因血糖高會(huì)影響傷口的愈合，當(dāng)出現(xiàn)皮膚破損而傷口不易愈合時(shí)，應(yīng)檢測(cè)血糖。

4、無(wú)原因倦怠：無(wú)故倦怠、乏力，即使處于休息狀態(tài)，身體也感到疲倦。

5、視物模糊：當(dāng)沒(méi)有原因出現(xiàn)眼睛視物模糊等異常現(xiàn)象時(shí)。

6、手指發(fā)麻發(fā)涼：當(dāng)手指無(wú)明顯誘因出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)性發(fā)麻時(shí)，可以檢測(cè)一下血糖，因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變和外周血管的病變。

2、糖尿病高血脂的預(yù)防

糖尿病合并血脂異常非常常見(jiàn)，其引起的危害也非常之大，但糖尿病人合并高血脂是可治可防的。

1、控制飲食

控制膽固醇的攝入量和脂肪的進(jìn)食量：肥肉、燒鵝、油炸類(lèi)等油膩性的食物，以及動(dòng)物油、蛋黃、動(dòng)物腦髓、內(nèi)臟盡量少吃；食用油每天不超過(guò)20g，而且應(yīng)選擇植物油，盡量避免動(dòng)物油；

以清淡飲食為主：蔬菜水果宜多吃點(diǎn)，糖分比較高的水果吃少量，多吃豆類(lèi)制品及維生素：有促進(jìn)脂質(zhì)代謝的功能；

甜食：盡量不要進(jìn)食糖類(lèi)及甜點(diǎn)；

適量飲食：嚴(yán)禁暴飲暴食，米飯、粉面等保證基本能量的食物一定要吃。

2、改善生活方式

減肥：力求保持理想體重

戒煙：吸煙者最好是戒煙，避免吸入二手煙；

限酒：可以適量地喝一些紅酒；

運(yùn)動(dòng)：宜適量運(yùn)動(dòng)；

壓力：緊張壓力過(guò)大的，應(yīng)懂得松弛身心；

適量飲茶：茶葉有增強(qiáng)血管壁柔韌性、彈性和滲透能力的功能，可以促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防腦血栓形成，但不宜飲濃茶。

3、如何防止血糖升高

（1）下頓飯少吃點(diǎn)兒，去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)（GI）較低的食物。由于對(duì)于超重的2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。一般的經(jīng)驗(yàn)是：減少15克碳水化合物（約相當(dāng)于50克米飯或30克饅頭、150克蘋(píng)果或梨、400毫升牛奶或300毫升無(wú)糖酸奶）大約可以使血糖降低1.7mmol/L。

（2）增加活動(dòng)量或進(jìn)行更多的運(yùn)動(dòng)鍛煉。2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

（3）調(diào)整用藥（增加藥量、增加服藥次數(shù)或加用另一種降糖藥）。盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

（4）自我放松與情緒調(diào)節(jié)放松運(yùn)動(dòng)（如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)松弛肌肉等等）可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感（人們對(duì)自己是否能夠成功地進(jìn)行某一行為的主觀判斷），從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

（5）積極治療其他疾病（如感冒、感染等）。感冒、感染等問(wèn)題都會(huì)引起體內(nèi)腎上腺素的增多，這將會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。

（6）增加無(wú)糖液體的攝入。脫水也會(huì)引起血糖的升高，人（不論是否患有糖尿病）每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無(wú)糖液體（水、飲料、湯等）。當(dāng)血糖升高時(shí)，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過(guò)多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過(guò)良好的自我血糖監(jiān)測(cè)一般是可以做到這一點(diǎn)的。