很多人在判斷女生進入青春期的標志就是月經初潮的到來，不同的女生來月經的時間是不一樣的，有的孩子比較早，可能十歲左右就會來月經，但是有的孩子比較晚，到了十五六歲才會來，那11歲女孩月經不調是什么原因？11歲女孩月經不調怎么辦？

1、11歲女孩月經不調

少女初潮多在12~16歲，初潮有早晚，一般認為和遺傳有很大關系。如母親初潮早，女兒也會偏早；母親初潮晚，女兒也可能偏晚，早至9歲晚到18~19歲月經來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

青春期少女可由于下丘腦—垂體—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不穩定。再加上青春期少女情緒容易發生波動，學習、工作緊張，運動量大，以及環境、氣候的變化和營養失調等因素，均會影響大腦皮層對卵巢激素的調節作用，從而導致月經失調。

小編提醒，少女月經剛來，會有些紊亂也是正常的，可以先不要用藥。不過為了健康著想建議到醫院做詳細檢查，對癥治療。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物，同時保持心情舒暢。

2、月經不調怎么調理

1、經期要注意休息和保暖

經期時，一定要呵護好自己，不要過度勞累，不要熬夜，要防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。一定要注意保暖，特別是要注意下半身的保暖。

2、注意衛生、預防感染

注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、注意自己的飲食結構

戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷的食物。為了調理月經不調，女人們一定要特別注意飲食。

4、正確穿內褲

注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

5、舒緩精神壓力

平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經松弛下來。可從事一些舒緩的全身運動，如瑜伽、太極、八段錦。在運動的時候，大腦會釋放出一種稱為安多啡的荷爾蒙物質。這種物質就好像安神劑一樣能夠令人感到愉快。

6、控制手機的使用時間

很多人都曾經發現，長時間的使用手機，可以出現頭痛、頭暈的現象。所以在接聽手機時，應盡量使用免持聽筒，并控制對話時間。

7、常吃調經食物

(1)、茄子

具有清熱活血、通絡散淤、消腫止痛的功效。女性經常食用對月經過多、痛經有一定調理作用。

(2)、烏雞肉

具有補虛勞贏弱、益產婦的功效，是補養身體的上好佳品。對女性月經不調、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

(3)、蓮藕

月經不調吃什么？不妨吃些蓮藕吧。蓮藕含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質虛弱的病人也有補益作用。適用于月經不調、經期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

3、青春期女孩月經不規律

“目前從臨床上看，青春期少女患月經病的案例確實多了，但還需要全國性的流行病學調查數據作為佐證。”，“部分青春期月經病和少女的營養狀態有關。比如，有些女孩過度節食導致嚴重消瘦，體內脂肪含量太少，就可能出現閉經等情況;有些女孩體重太大，則易出現月經周期紊亂。在肥胖的青春期女性中，多囊卵巢綜合征的發病率也較正常體重女性明顯升高，而這一疾病會導致月經紊亂、閉經、排卵異常等。”體重過大對于月經初潮也有影響。“歐美的相關研究都發現，女性初潮年齡在提前，肥胖是一個可能的誘因。”

由于青春期女孩的身體發育尚未成熟，對青春期月經病不必過分擔心。隨著年齡增長、卵巢生殖軸器官發育成熟，卵巢功能和神經內分泌調節功能都日益完善，月經病會逐漸減少。初潮后2年內，約50%～90%為無排卵性周期，5年后80%為有排卵性周期。

國外研究證實，女孩體重在42～44公斤時能有初潮。一般來潮2年后，會形成周期性月經。“如果來潮1年，月經仍極不規律，就要上醫院檢查，若有問題及早治療。