女孩第一次來月經，臨床上稱之為初潮，初潮的到來，說明女孩開始了女性性特征的發(fā)育，也說明了女孩具有排卵的功能了，初潮也說明了女孩正在走向女人的轉變，女孩第一次來月經的時候，都會有些不安與緊張的，那么，女孩第一次來月經注意什么？11歲女孩來月經怎么護理？

1、女性首次例假應注意

1、多喝開水，保持大便通暢。

2、保證充足的睡眠，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

3、少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。

4、每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進入女性私處，引起感染。

5、多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質。

6、避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現(xiàn)象。

7、不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長，影響健康。

8、少女月經初潮補鈣很重要，部份少女月經初潮時，會引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。

2、少女私處該如何保健

1、潔身自愛

少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。

2、注意女性私處衛(wèi)生

應注意經期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒。

3、保持乳房衛(wèi)生

乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。

4、不要畫濃妝

濃妝會嚴重堵塞女性肌膚毛孔的呼吸狀態(tài)，少女在青春期畫濃妝對皮膚的傷害極大。而且化妝品中的化學物質也會嚴重傷害正在發(fā)育的肌膚。這樣不僅影響體溫調節(jié)，還容易造成化妝品斑疹，影響面肌發(fā)育和健美。

5、注意要開始帶文胸

部分少女的胸部在青春期迅速增大，這個時期若是長期不戴文胸，日積月累會造成胸部下垂現(xiàn)象的發(fā)生。而胸部的下垂會影響乳房的血液循環(huán)，這對乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病；劇烈運動也易使乳房受到創(chuàng)傷而引起乳腺炎。

6、避免穿緊身褲

緊身褲會影響女性的血液流通和淋巴阻止，在青春期女性快速生長發(fā)育期間影響尤其的大，對少女的女性私處和子宮都是一種隱形的傷害。緊身褲會妨礙關節(jié)伸屈和身體正常發(fā)育，且極易造成少女外陰炎，出現(xiàn)外陰瘙癢、疼痛、紅腫，因搔抓可使女性私處表皮呈彌漫性潰瘍，排尿后痛癢更甚，腹股溝淋巴結因感染而腫大、疼痛。

7、不要用豐胸產品

青春期之后，少女們越來越意識到胸部對女性整體美的重要性。那么，在此期間，胸部小的少女們看到豐胸廣告便會嘗試使用。而大多的豐胸產品含有大量雌激素，雖有暫時作用，但時間一長，會使乳腺、女性私處、宮頸、子宮體、卵巢患癌癥的可能性增加。濫用雌激素不僅容易引起惡心、嘔吐、厭食，還會導致子宮出血、子宮肥大、月經紊亂和肝、腎功能損害。

8、不要拔眉修眉

青春期少女的美貌還沒有發(fā)育完全，而且眉毛本身就有低檔汗液，灰塵的作用，同時起到保護眼睛的功用。這個時候拔眉對眉毛根部造成的傷害是日后無法修復的。這時拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使塵埃、細菌無遮攔地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛對眼眶周圍的神經末梢是一種惡性刺激，會引起眼肌運動的失調，造成眼眶周圍皮膚松弛，容易出現(xiàn)皺紋和眼瞼下垂，成年后更加影響美容。

關于女性首次例假應注意哪些就介紹到這里。了解以后，就要遵循以上的注意事項，以免給身體帶來傷害，造成痛經、女性私處炎等婦科疾病。女性首次例假正是青春期開始的標志，這時身體各個器官都處于發(fā)育的狀態(tài)，應該注意保健自己的身體，盡量不要修眉拔眉、不要化濃妝和使用豐胸產品等，不然很可能會影響身體正常的發(fā)育。

3、初潮早孕期易患高血糖

據(jù)美國《醫(yī)學快報》報道，美國克萊姆森大學、印第安納大學醫(yī)學院和哈佛大學公共衛(wèi)生學院等機構的研究者發(fā)現(xiàn)，月經初潮來得早的女性未來患妊娠糖尿病風險較高。

研究者選取了2.7萬名女性參與者，分析結果顯示，與初潮年齡為14歲的人相比，在11歲時初潮的女性妊娠糖尿病患病風險上升了39%。此外，在12歲和13歲時來初潮的女性患上妊娠糖尿病的風險也比14歲初潮的女性高。在調整了多項其他影響因素(如青春期肥胖、吸煙、飲酒、活動量和飲食等)之后，上述結論依然成立。

這項研究成果意味著，醫(yī)生們或許可以通過詢問女性月經初潮時間來輔助確定其患上妊娠糖尿病的風險。同時，控制好懷孕前的體重也有助于降低妊娠糖尿病的患病率。初潮的來臨意味著女性青春期的到來以及體內各種激素水平變化的開始，其中一些變化可能與她們在今后患上妊娠糖尿病的風險有關。比如，初潮過早的女孩成年后體內的雌激素含量較高，體內其他激素的失衡也與妊娠糖尿病的風險上升有一定關系。