生活處處皆學問，我們在日常生活中有許許多多的小問題小細節需要注意，或許看起來不是什么大問題，但是累計起來也可以積少成多，對于我們的身體健康情況起到大大改善的作用，那么，有哪些容易被忽視的健康小細節？容易被人遺忘的健康生活細節。

1、生活中的小細節

小秘密之一

每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。

小秘密之二

在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面。大回報：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館里喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。

小秘密之三

在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。

小秘密之四

塞車時，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閑片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會得到改善。

小秘密之五

到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發的方向用力在頭部循環梳理一下頭發。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。www.ff70.com

小秘密之六

如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好說明你的陰888f道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰888f道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。

小秘密之七

不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧!大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當于你一年能少長1公斤脂肪呢。

小秘密之八

如果辦公室外陽光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。

小秘密之九

午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。

小秘密之十

工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動作可重復10次。大回報：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

小秘密之十一

邊看電視邊干刷皮膚。使用一把干的鬃毛刷或一個絲瓜絡，在腿上、手上進行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色。大回報：通過按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環，刺激你的神經，活躍你的思維。

小秘密之十二

將一點檸檬和一點鹽混和輕拍在臉上五到十分鐘后，然后洗掉。大回報：在外奔波了一天，沾了不少細菌，而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助于預防細菌生長，并對痤瘡有很好的治療作用。

小秘密之十三

洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次;然后用冷水重復以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善你的眼部循環。www.ff70.com

小秘密之十四

淺飲小酌，干嗎不垂青葡萄酒呢?大回報：葡萄酒里含有強心劑，可有效防止心臟病。

小秘密之十五

晚上回到家里，腰酸背痛得不行，趕快用一個紙杯盛滿水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下約3-4寸，在痛處來回擦拭10分鐘。大回報：可讓你的痛楚腫脹減退消除。

小秘密之十六

每天晚上睡覺前，堅持用牙線清理一下牙齒。大回報：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%。

小秘密之十七

睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水。大回報：這樣可令你繃緊了一天的神經松弛，讓你晚上不至于輾轉難眠。

小秘密之十八

浴后將削去皮的生土豆打碎，用干凈的沙布包起來，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘。大回報：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈。

小秘密之十九

睡覺前伸個懶腰。大回報：一個緩慢的，舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它松散，可以幫助你放松緊張的神經。

小秘密之二十

周末或假日散步于樹林里，將食指，中指，無名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時輕輕按下肚子——這是恢復元氣，使人興奮的主要區域，這一動作可重復15次。大回報：近年來，世界上許多國家利用森林中特有的陰離子來調節人體機能，治療疾病。森林是一個氧氣加工廠，每公頃森林能吸收1噸的二氧化碳，產生0。37噸氧氣。森林更是一個天然的吸塵器，它對粉塵，灰塵有著良好的吸收和過濾作用，對治療咽炎，肺炎，支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。

小秘密之二十一

冥思苦想半天不知道周末做點啥，給你個建議，釣魚去吧!大回報：釣魚是一項有趣的戶外活動，不僅讓你一小時消耗100-200卡路里的熱量，還能讓魚成為你健康飲食的最佳營養品，即使是富含脂肪的魚其脂肪量也少于瘦肉。

小秘密之二十二

應該有意地培養自己種植的習慣。大回報：自種的蔬菜，包括胡蘿卜，西紅柿，青椒，紅椒，要比在商店里買實惠得多，而且園藝勞動一小時能幫你消耗150-250卡路里的熱量。

小秘密之二十三

如果可能，假日里去海邊或山頂上看看日出。大回報：也許工作和婚姻都讓你有所懈怠，不妨去看看日出，當你看到噴薄欲出的朝陽，你就會有一種重新獲得新生命的感覺，也就有了新鮮的活力。

小秘密之二十四

每天在茶水中放入枸杞，這是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。能夠促進血液循環，防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命，必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，防止老化。大回報：枸杞具有治療體質虛寒，性冷感，健胃，肝腎疾病，肺結核，便秘，失眠，低血壓，貧血，各種眼疾，掉發，口腔炎，護膚等各種功效。

2、良好細節體現素質

1.去別人家里，不要坐在人家的床上。

2.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領導。

3.晴帶雨傘，飽帶干糧—未雨綢繆總是好的。

4.如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。

5.吃飯的時候盡量不要發出聲音。

6.撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。

7.別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。

8.做事情要適可而止,無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。

9.到朋友家吃完飯,要主動幫忙洗碗清理桌子—主人做飯已經很辛苦了,不能事后還讓主人清理。

10.要想人前顯貴，必先人后受罪。

11.待客不得不大，持家不得不小。

12.把拳頭收回來是為了更有力的還擊．

13.人活在這個世上，首先要學會一個“忍”字。

14.任何時候對任何人不要輕易告訴對方你的秘密。

15.錢不是靠攢的，會花才會賺。

16.學無止境，不僅僅是學書本知識，更要學會怎么待人處事，社會遠比你想象的要復雜。

17.不要跟同事議論上司或其他同事的是非，你的無心之言很可能成為別人打擊你的證據。

18.做事情，做好了是你的本分，做的不好就是你失職。

19.只有錯買，沒有錯賣。不要只顧著貪小便宜。

20.有時候孤單是正常的，不要害怕，要自己調劑。

21.有真正的朋友，但不知你有沒有福氣遇到。不管有沒有遇到，都不要否認它。不要算計別人，尤其不要算計自己喜歡的人。對自己喜歡的人，不要使用手段去得到。

22.最勇敢的事情是認清了生活的真相之后依舊熱愛生活。不要害怕欺騙，但要知道世界上存在欺騙。

23.借錢的時候，心里要有個底，就是要想著這個錢是回不來的。所以借出去的錢永遠要在自己能承受的損失范圍之內?？梢猿惺艿臄底忠詢?，即使回不來，也是心里早準備好的。自己不能承受損失的數目，就不能借。

24.最好的朋友之間，除非他窮的吃不了飯了，否則最好不要有經濟往來。許多可貴的友誼都敗壞在錢上。

25.君子可寓意于物，但不可留意于物。

26.出門在外能忍則忍，退一步海闊天空。

27.擦桌子的時候要往自己的方向抹。

28.打電話接電話第一句話一定要是喂，您好；掛電話的時候等別人先掛。

29.一次不忠，百次不容。

30.不隨地吐痰扔東西，如果沒有垃圾箱，就拎回家扔垃圾筒里。

31.多看書對心靈有益,你會看到一個更廣闊的世界。

32.是你去適應社會,不是社會來適應你。

33.不要讓別人知道自己的真實想法,要笑在人前笑,要哭一個人躲起來哭。

34.走路手不要插在口袋里。

35.簡單的事情復雜做，復雜的事情簡單做。

36.機會只留給有準備的人，天上不會掉餡餅。

37.不管什么條件下，仔細刷牙，特別是晚上。

38.早上一定要吃早餐，沒有早餐喝杯水也一定要。

39.少說別人是非，把自己管牢。

40.你是無價之寶。

41.女生，和男孩子出去要自己買單。

42.要對自己的行為負責，不要怨天由人，在做之前要想想應不應該，出了事要學會自己解決。