產后抑郁是一種較為常見的精神病癥，會對健康造成很多不利的影響，如果不加注意，還有惡化的可能，因此需要及時治療，那么產后抑郁癥是怎么形成的？產后抑郁癥能治好嗎？產后抑郁是可以治療的，下面就來詳細了解產后抑郁的治療方法，以及需要注意的內容吧。

1、產后抑郁癥能治好嗎

產后抑郁癥能治好。在生產之后只要能夠及時調整自己的心態，就能有效的避免產后抑郁癥的發生。

1.端正自我的態度，放好心態，在出現眾多不良情緒心理之后，讓患者能夠及時的進行疏通引導，消除心理上的顧慮，這樣也就能夠很好的對產后抑郁癥進行治療，一般來說，對患者的心理調節，患者的丈夫和家人是能夠取得很好效果的，特別是患者的丈夫，對患者的情緒心理的影響是非常大的，所以讓患者丈夫幫助患者進行必要的心理疏導，也是能夠取得非常好的療效的。

2.藥物治療，也是能夠很好的幫助患者消除抑郁癥狀，減少抑郁心境的形成，通過服用抗抑郁藥，讓患者快速的提升情緒狀態，穩定患者的情緒心理，避免被抑郁、緊張、焦慮、煩躁等不良情緒心理控制患者的心智，這樣的效果，是治療抑郁癥為主要的，為了能夠更好的治療產后抑郁癥，維持一段時間的藥物治療也是非常必要的。

3.運動治療，能夠讓患者更好的鞏固療效，消除產后抑郁癥的身心癥狀，通過運動的方式，能夠有效的幫助患者消除情緒心理上的負面因素，快速的提升患者的情緒心理，這樣也能夠很好的對產后抑郁癥進行治療。

2、產后抑郁癥的原因

1.內分泌因素

在妊娠分娩過程中，體內內分泌環境發生了很大的變化，尤其是產后24h內，體內激素水平的急劇變化是產后抑郁癥發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，病人表現情緒愉快;分娩后胎盤類固醇分泌突然減少時病人表現抑郁。而且，產后孕激素下降，增加了產婦產后抑郁的可能性。

2.遺傳因素

有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產婦，產后抑郁的發病率高。

3.妊娠期因素

負性生活事件包括失業、生病、先兆流產等，是促發抑郁的重要誘因。產前情緒不穩定、有經前緊張綜合征者發生產后抑郁癥者較多。

4.分娩期因素

我國的初產婦缺乏對分娩過程的認識，過分擔心分娩過程的疼痛，對分娩存在著緊張恐懼心理。分娩過程中的心理緊張會導致神經內分泌失調、免疫力下降等一系列機體變化，可致子宮收縮乏力、疼痛敏感、產程延長，導致難產、出血增多，進一步加重產婦的焦慮、不安情緒，使產后抑郁癥的危險性增加。

5.畏懼母親角色

大多數產婦都是第一次做母親，對母親角色缺乏認同，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法克服做母親的壓力。

6.分娩結局的影響

孕婦對不同的分娩方式存在不同的擔憂。同時不良的分娩結局，如死胎、死產、畸形兒及產婦家庭對嬰兒性別的反感等，是產后抑郁癥的誘發因素。

7.家庭氛圍的影響

缺乏家庭和社會的支持與幫助，特別是來自丈夫和長輩的幫助，是產后抑郁癥發生的危險因素。研究發現，從伴侶、父母及同事得到較少的行動上和精神上的支持，分娩后遇到較多的負性生活事件，易患產后抑郁癥。

3、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。