胃病是很常見(jiàn)的疾病，對(duì)于一些上班族白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，平時(shí)飲食不規(guī)律，加上食物營(yíng)養(yǎng)也不均衡，長(zhǎng)期下去胃病也是很常見(jiàn)的，白領(lǐng)要注意自己的飲食習(xí)慣，避免出現(xiàn)胃病，胃病有時(shí)候發(fā)作還是很痛苦的，那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致白領(lǐng)胃病？導(dǎo)致白領(lǐng)胃病的原因有哪些？

1、導(dǎo)致白領(lǐng)胃病的因素

1、工作不定時(shí)

調(diào)查中，表示自己因職業(yè)原因?qū)е伦飨r(shí)間失常的人占總數(shù)的65%，突如其來(lái)的任務(wù)隨時(shí)可能發(fā)生，應(yīng)酬、出差等問(wèn)題使他們經(jīng)常加班加點(diǎn)或變動(dòng)上下班時(shí)間，生物鐘的紊亂導(dǎo)致了腸胃的不正常。

2、工作超時(shí)

每周超過(guò)5天連續(xù)工作10小時(shí)以上的人占總數(shù)的33%，這些白領(lǐng)中有25%的胃酸指數(shù)達(dá)到3級(jí)。北京地區(qū)25%的市場(chǎng)及技術(shù)從業(yè)人員每周工作時(shí)間為50～60小時(shí)，胃酸指數(shù)3級(jí)的占5%。而每周工作超過(guò)60小時(shí)的有10%，胃酸指數(shù)3級(jí)的達(dá)到了15%。

3、不良飲食習(xí)慣

飲食情況所帶來(lái)的問(wèn)題同樣出現(xiàn)在三地。隨著川菜、湘菜等的流行，三地的白領(lǐng)都有吃辛辣或者口味重食物的習(xí)慣，這部分人群占到了30%。另外，高強(qiáng)度的工作使得有66%的人需要靠煙酒茶葉等來(lái)提神，長(zhǎng)時(shí)間吃口味過(guò)重的食物會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，而煙和茶酒過(guò)量則會(huì)迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)。

4、工作壓力

這是另外一個(gè)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多的重要因素。壓力大使人長(zhǎng)期處于緊張狀況，而導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)也無(wú)法得到正常的休息，導(dǎo)致胃酸過(guò)多。

2、早餐養(yǎng)胃粥

1、百合銀耳粳米粥

銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤(rùn)肺之功。粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤(rùn)燥除煩，對(duì)熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。

3、鯽魚糯米粥

鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。

4、酥蜜粥

將粳米50克同水煮粥，將熟時(shí)，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是極好滋補(bǔ)品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載：“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑和血脈。”臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤(rùn)膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。

3、保護(hù)胃部的方法

一、少食多餐

少食多餐對(duì)于保護(hù)胃部來(lái)說(shuō)有著十分重要的意義，因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)攝入大量的食物，就會(huì)讓胃部承受巨大的壓力，甚至?xí)驗(yàn)槲覆砍惺軌毫Φ膯?wèn)題，而出現(xiàn)消化不良等情況，這些情況對(duì)于人來(lái)說(shuō)十分危險(xiǎn)。

而通過(guò)少食多餐這種方法，能夠減少食物攝入的數(shù)量，同時(shí)因?yàn)閿z入食物較少，能夠讓胃中的消化液完全包容食物，將之消化干凈，這樣胃部不會(huì)承擔(dān)過(guò)大的壓力，胃部疾病自然就會(huì)減少。

二、熱敷腹部

胃寒是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇見(jiàn)的疾病，而胃寒對(duì)于身體健康有著巨大的損害，尤其是長(zhǎng)期胃寒會(huì)導(dǎo)致胃部遭受嚴(yán)重的損傷，因此在生活中避免胃寒就是我們最為需要的事情。那么如何避免胃寒呢?

其實(shí)方法十分簡(jiǎn)單，通過(guò)毛巾熱敷便可以很好的解決胃寒這一問(wèn)題，我們都知道腹部總是很涼，即便是劇烈的運(yùn)動(dòng)之后，腹部的溫度依然不會(huì)很高，這是因?yàn)楦共垦毫鲃?dòng)較緩，沒(méi)有血液流動(dòng)產(chǎn)生的熱量，并且腹部總是會(huì)集聚大量寒氣所導(dǎo)致的。

而通過(guò)對(duì)腹部熱敷可以有效清除淤積在腹部的寒氣，減少寒氣侵襲胃部的幾率，這樣便可以很好的保護(hù)胃部，幫助我們預(yù)防胃寒等危險(xiǎn)的疾病。

三、選擇平底鞋

很多朋友會(huì)有這樣的疑問(wèn)，我們想要了解的是如何保護(hù)胃部，為何會(huì)說(shuō)到穿鞋問(wèn)題呢?其實(shí)這和我們身體上的經(jīng)絡(luò)有著巨大的關(guān)系。要知道經(jīng)絡(luò)十分神奇，保護(hù)它可以幫助我們保護(hù)身體，但是傷害它卻會(huì)傷害到我們的身體。

而選擇平底鞋能夠幫助我們減少足陽(yáng)明胃經(jīng)遭受損害的幾率，要知道足陽(yáng)明胃經(jīng)對(duì)于保護(hù)胃部健康有著重要的意義，甚至很多胃部疾病都可以通過(guò)對(duì)于足陽(yáng)明胃經(jīng)進(jìn)行灸治、熱熏等方法治療。

因而想要保護(hù)胃部，我們?cè)诖┬矫娌环吝x擇不會(huì)傷害足陽(yáng)明胃經(jīng)的平底鞋。這樣便可以很好的胃部的健康，減少胃病出現(xiàn)的幾率。

四、按捏小腿內(nèi)側(cè)

經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)同樣可以幫助我們保護(hù)胃部健康，因?yàn)樽闾幤⒔?jīng)便在我們的小腿內(nèi)側(cè)，而脾胃向來(lái)不分家，一般胃部出現(xiàn)問(wèn)題的人，脾臟也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而保護(hù)好脾臟，便可以預(yù)防胃部疾病。

因而通過(guò)按捏小腿內(nèi)側(cè)能夠有效刺激足太陰脾經(jīng)，幫助我們保護(hù)好脾臟的健康，當(dāng)脾臟沒(méi)有了疾病的打擾，胃部出現(xiàn)疾病的幾率自然就會(huì)大大降低，因此在生活中想要保護(hù)好胃部，不妨經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)。

五、以茶養(yǎng)胃

以茶養(yǎng)胃是很好的方法，尤其是紅茶更是有著預(yù)防胃寒的功效，因?yàn)榧t茶是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的茶品，其中的茶多酚大大減少，對(duì)于胃部的刺激性也會(huì)大大降低，在生活中想要保護(hù)胃部，不妨多喝些紅茶。

紅茶還能夠促進(jìn)胃部周圍的氣血運(yùn)行，讓胃部得到更好的滋養(yǎng)，此外紅茶還有很好的暖胃效果，能夠輕松預(yù)防胃寒等疾病，并且紅茶可以保護(hù)胃黏膜對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的人來(lái)說(shuō)，是保護(hù)胃部最好的飲料。紅茶還可以促進(jìn)消化，大大減少胃積食等疾病出現(xiàn)。

可以說(shuō)喝紅茶對(duì)于保護(hù)胃部好處多多，因此我們?cè)谏钪胁环習(xí)r常喝上一些，這樣便可以很好的保護(hù)胃部哦。