在生活中有不少人在寒冷的天氣中都希望一覺睡到天亮，但是由于身體原因的影響，總是想上廁所，那么天冷夜尿多是腎虛嗎？天冷夜尿頻腎虛食療方法有哪些？天冷尿頻可能是腎虛引起，也可能就是你水喝多了，下面就來詳細了解腎虛尿頻的食療方法吧。

1、腎虛尿頻的食療方法

1.杞淮益智燉豬肚

用料：枸杞15g，山藥30g，益智仁6g，豬肚一個，陳皮1角，姜、蔥、鹽少許。

做法：豬肚洗凈，開水煮至豬肚收縮后起鍋，豬肚切條，加上述藥材及姜蔥下鍋加水適量燉，待豬肚軟熟起鍋，加鹽即可食用。

功效：此道藥膳可以補腎健脾縮尿止遺，適于腎氣腎陽虛弱，夜尿頻多之人。急性尿路感染尿頻尿急尿痛、尿短赤者不宜。

2.韭菜核桃炒河蝦

用料：韭菜200g，核桃30g，小河蝦200g，水煮變紅色，鹽、油、料酒適量。

做法：核桃用油炒，拌入切段的韭菜和河蝦炒熟，加鹽、料酒調味。

功效：此道藥膳可溫腎壯陽，對于腰酸膝冷，夜尿多的人適合。陰虛火旺、濕熱的尿頻者不宜。

3.枸杞燉羊肉

原料：羊腿枸杞子清湯蔥段姜片味精精鹽料酒

做法：枸杞子用清水洗凈，羊肉整塊入開水鍋內煮透，放入冷水中洗凈血沫，切成方塊。將鍋燒熱，加入羊肉、姜片煸炒，烹入料酒熗鍋。炒后將羊肉同姜片一起倒入大砂鍋內，放入枸杞子、清湯、鹽及蔥燒開，撇去浮沫，用小火燉約1—1.5小時，待羊肉熟爛，揀出蔥、姜，加入味精即成。

功效：益精明目，補腎強筋。適宜于男子陽痿、早泄、女子月經不調、欲望減退的腎虛患者，及年老體弱者食用。

4.核桃仁雞卷

原料：公雞核桃仁蔥姜絲植物油料酒味精香油

做法：核桃仁去皮，甲植物油炸熟剁碎。將雞從脊背下刀剔盡骨，保持整形不破裂，把雞用鹽、料酒、味精、蔥、姜抹勻腌漬3小時，揀去雞身上的蔥、姜，皮朝下放于案上；理開鋪平，把核桃仁放在一端，向前卷成筒形，再包卷兩層凈布，用細麻繩捆緊。燒開鹵湯，放入雞卷，煮約1.5小時，撈出晾涼，解去線布，再重新用布裹緊捆好，再放入鹵湯內煮30分鐘，撈出解去繩布，刷上香油。

功效：適宜于腎陽不足的陽痿、尿頻，肺腎兩虛的咳嗽、氣喘，精血虧少的眩暈、便秘等癥。

2、引起腎虛的原因

1、濫用鎮痛藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、吃過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢可愛染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

中醫辨證方面的病因：

1、多因房勞過度，或少年頻繁手淫。

2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

3、恐懼傷腎，恐則傷腎。

4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚無能。

5、濕熱下注，宗筋弛縱。