用中醫(yī)調(diào)理失眠是一種f非常不錯(cuò)的選擇，但是用重要也是很有講究的，那么失眠吃什么中藥好？吃西洋參可以改善睡眠嗎？西洋參是可以治療失眠癥狀的，但是需要掌握正確的吃法，下面就來詳細(xì)了解如何利用西洋參治療失眠，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、西洋參能治療失眠嗎

西洋參有治療失眠的作用。西洋參中的皂甙可以有效增強(qiáng)機(jī)體的中樞神經(jīng)，對大腦有鎮(zhèn)靜作用，可達(dá)到靜心凝神，消除疲勞的功效，對失眠，煩躁，記憶力衰退，以及老年癡呆有改善治療作用。

2、西洋參改善失眠原理

失眠與機(jī)體代謝，內(nèi)分泌以及神經(jīng)，情緒等有一定關(guān)系，無法入睡，或者無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，睡眠障礙等都是失眠的一種表現(xiàn)，西洋參雖有提神作用，但是西洋參可以增強(qiáng)機(jī)體中樞神經(jīng)，穩(wěn)定人體情緒，改善失眠時(shí)的煩躁情緒，寧神，長期堅(jiān)持，有助于改善由神經(jīng)衰弱引起的失眠。

3、西洋參怎么吃改善睡眠

西洋參3克左右，用開水泡在碗中，密蓋半小時(shí)后飲用，每天早上10點(diǎn)左右飲用一次，也可直接將西洋參含片含于口腔中含食，睡前1個(gè)小時(shí)可以用西洋參泡過的水再泡飲一次；可以有效促進(jìn)夜晚入眠，早晨醒來后也會(huì)頭腦清爽，精神百倍，對便秘也有一定的改善效果。

4、吃西洋參后失眠的原因

有很多人吃了西洋參后出現(xiàn)了失眠現(xiàn)象，主要原因有以下幾點(diǎn)：

1、西洋參服用過多，西洋參雖有增強(qiáng)中樞神經(jīng)，鎮(zhèn)靜大腦的作用，但是西洋參對心臟也有中度興奮作用，食用過多，凝神靜心的同時(shí)，也可間接導(dǎo)致人體出現(xiàn)精神亢奮狀態(tài)，引起失眠。

2、有心腎不交，陰虛火旺所致的失眠多夢服用西洋參并不能改善癥狀，只會(huì)加重病情，所以如果有失眠癥狀的人，應(yīng)該先搞清楚自己失眠的原因再選擇合適的改善方法。

5、如何預(yù)防失眠

(1)講究心理衛(wèi)生，開朗樂觀，心胸豁達(dá)，知足常樂，適當(dāng)保留“童心”，交替使用身體的各個(gè)部位，培養(yǎng)一項(xiàng)松弛身心的業(yè)余愛好。

(2)睡前避免從事體育娛樂活動(dòng)，避免興奮性的情感活動(dòng)，不看緊張的電視，不飲濃茶咖啡，不吸煙，并避免生理性干擾夜眠的因素，如饑餓、過飽和性興奮得不到解決等。

(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考問題。

(4)生活要有規(guī)律，晚上按時(shí)上床，減少夜生活，躺在床上20~30分鐘不能入睡就應(yīng)起床，看一些乏味的書報(bào)，待有倦意時(shí)再上床;無論多遲上床，早晨必須按時(shí)起床，提高睡眠率。