近視是一種很常見的眼科疾病，現在很多孩子都有近視的現象，而且年齡越來越低齡化，近視對孩子有很大的影響，孩子學習上課都會有一些問題，而且兒童近視的度數很容易上漲。那么如何預防孩子近視？有什么辦法預防孩子近視？我們來看一看。

1、怎么預防孩子近視

1、科學用眼。近距離用眼時間不宜過長，隔45-60分鐘休息10-15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放松。讀書寫字注意眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。走路或乘車時不看書。不要躺著或趴著看書。

2、培養孩子自幼養成良好的讀寫習慣。眼離書本30厘米左右，桌椅高度適合孩子身高；不趴著、躺著、乘車時閱讀。讀距過近或不斷變化，使眼的調節負荷加重，引起疲勞。

3、保證足夠的睡眠。每天要保證有8～9小時的睡眠時間，睡眠對孩子的健康也是非常重要的。

4、經常做眼保健操。眼保健操已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

5、用眼衛生。不要長時間看電視、玩手機等。因電子產品的LED屏幕中有高能短波藍光，它可穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。正在發育中的青少年，最好在屏幕上貼上防藍光膜進行防護。近距離用眼時的光線要適中。大多數情況下視力下降和光線不佳有關。

6、學習環境要合理采光照明。光線要均勻、穩定、柔和、無刺眼的反光。照明不合理會加重眼的負擔，引起眼疲勞和視力下降。

7、補充營養，增強體質。糾正孩子偏食，鼓勵多做戶外活動，防治眼病及全身疾病。少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。

8、定期檢查視力。一旦視力下降，要及時就醫。發現近視眼最有效、最方便的方法是定期檢查視力，一般可3到6個月檢查1次，但是確診近視眼必須經過驗光。

9、加強運動。學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質；做眼保健操，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。

2、孩子近視的征兆

1、瞇眼。當遠處目標看不清時，孩子往往采取瞇眼的辦法來彌補，因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，減少散光影響，從而暫時提高和改善視敏度。

2、揉眼。看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

3、眨眼。頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。

4、歪頭。常發生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至會養成歪頭的習慣。

5、出錯。遠處目標不清楚，見了熟人也不打招呼。考試時會抄錯題，暗處行動時可被東西絆倒或碰傷，還有的表現為學習成績下降，常須借別人的筆記來抄寫等等。

6、湊近。常常表現在看電視時往近處湊，盡量靠近電視機，看書寫字時。趴得很近、很低。

7、扳眼。少數孩子在看不清遠處目標時，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達到同歪頭瞇眼一樣的效果。

8、斜眼。部分近視孩子合并發生外斜視，一只眼看前方時，另一只眼偏向外面。所以，發現眼斜時也一定要先查視力。