家長都希望孩子可以健康成長，但是有些寶寶會挑食、偏食，還有厭食的，平時不太愛吃飯，家長自然會擔心寶寶的營養不夠充足，影響孩子的健康發育了，了解寶寶不愛吃飯的原因，才能更好解決問題，那么寶寶不愿意吃飯的原因有哪些？怎樣培養寶寶好的飲食習慣？

1、寶寶不愿吃飯的原因

1、飯前吃太多零食，零食食用過多是會導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。幾乎所有的寶寶都是喜歡吃一些含有高熱量的甜食，這是使寶寶興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，這樣的話寶寶就難有饑餓感，便拒絕正餐。

2、寶寶沒有固定進食時間，導致飲食無規律，從而打亂了正常的胃腸消化規律。

3、媽媽們盲目地在寶寶的飲食上追求高營養，肉蛋奶無節制地給寶寶吃，這是很容易損傷寶寶的胃腸，從而引起消化不良。

4、父母過分關注寶寶進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼。

5、寶寶缺鋅。我們都知道鋅是促進人體的生長發育，維持人體正常食欲的重要元素，缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食。

2、良好吃飯習慣的培養

1、定時吃飯

飲食要定時，每次進食應在一定時間內完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就，不要超過1小時，如果不吃就及時撤食。1～3歲幼兒，應該每天吃3次正餐加1～2頓點心，每餐之間相隔3～4小時，最好每日保證1～2杯牛奶。

2、定點吃飯

進食要定點，最好在飯桌旁喂食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。

3、定量吃飯

飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點心。年齡小的給2次點心，2歲以上給1次。

4、進餐保持精神愉快

不要因為寶寶吃飯不老實，或者各種各樣的原因而去責罵寶寶。如果寶寶不愛吃飯，家長總是呵斥著強行喂飯，久而久之必將引起寶寶強烈的抵觸情緒，將吃飯和“受罪”聯系在一起，就會更加不好好吃飯了。因此，保持愉快的進餐氛圍十分重要。

5、飲食豐富選擇多

鼓勵孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。要為寶寶提供豐富多樣的飲食選擇，單調有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行為；同時飯菜的制作要細、碎、軟，不宜吃不易消化的油炸食品。

3、寶寶不愛吃飯的對策

1、準備一個寶寶餐桌

寶寶不愛吃飯，可以給他準備專用餐桌，從寶寶5個月開始，只要是進食就讓寶寶自己坐好喂食。只要還沒吃完，就不要讓他離開，這樣才能養出專心吃飯的好習慣。而且這個習慣應該從吃輔食的時候就要開始養成了，免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。

2、提高寶寶食欲

做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟，有誰能夠抵擋美食的誘惑呢？另外，可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉移到餐具上，也可以和寶寶玩吃飯過家家的引導游戲，教他“炒菜”“做飯”，然后學習自己吃飯。

3、飯前不吃零食

通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

4、養成好的進餐習慣

要讓孩子養成吃飯不能玩玩具的習慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習慣。

5、讓寶寶自己動手

讓寶寶自己動手吃飯、夾菜，不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是，這樣既可以激發寶寶自己動手吃飯的興趣，更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細動作都得到了良好的發展。