很多人都出現過肌膚問題，特別是臉上長痘痘，基本上每個人都有過長痘的經歷，長痘很大一部分原因是跟我們平時的生活習慣有關，飲食不健康，長期積累在身體內的毒素，排泄不出去，所以才會長痘。其實，我們每個人體內部都含有毒素，這也是經常出毛病的原因，所以要經常排毒，那么該排除哪些毒素呢？下面給大家介紹人體內部含有的毒素。

1、人體內部常見的毒素

1.壞膽固醇

主要表現為：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已經發展成為重癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石等疾病。

清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2.宿便

主要表現為：天天排便仍有殘便感或長期一周內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3.淤血

主要表現為：身體疼痛、手腳冰涼，表現為痛經和月經不調。如果長期積累不清除，會引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內廢氣

主要表現為：經常腹脹，而且放屁很臭。如果長期積累不清除，會引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發生癌癥的危險率增加。

清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

6、水毒

主要表現為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節痛、不出汗或多汗癥等疾病。

清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現為：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風濕病，神經痛，癌癥發病率也會增加。

清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內臟脂肪

主要表現為：腹部很胖、呼吸困難、心率過速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

主要表現為：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化、血栓。

清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化、免疫力下降，易發生心腦血管疾病、糖尿病以及癌癥。

清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

2、謹防美食中的毒素

鯊魚翅、魚油：別過量服用

鯊魚現在全球范圍內被人獵殺，關鍵是不知道哪個壞蛋科學家研究發現說：“世界上所有動物中，鯊魚是唯一不會生癌的?！痹谖覀兠咳諡樯眢w哪里哪里會不會已經癌變當心的當下，鯊魚成為危險餐桌上的救命稻草。鯊魚油在挪威被制成昂貴的保健品;餐宴上魚翅，則在中國代表了一種炫耀。每年都有上百起鯊魚吃人事件，成為報章炒作之頭條新聞，但人吃鯊魚事件每天都在發生，人類每年會吃掉80萬噸的鯊魚。又有研究說，不能大劑量或長期服用魚肝油，否則會引起中毒。

蘑菇：謹防毒蘑菇

到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的風趣，于是每年都會發生毒蘑菇中毒事件。也許世間100余種毒蘑菇的毒都敵不過300余種抗病毒、口感好、滋補、鮮美獨具的食用蘑菇的魅力。民不畏死啊!日本年輕人更瘋狂，一款名為“迷幻蘑菇”，由數種含麻醉成分的蘑菇加工而成的“不上癮，但有幻覺的”迷幻藥，近年迅速“走紅”。

鵝肝：病鵝“肝”才大

它是高貴珍饈，口感芬香醇厚，搭配1870年紅酒便是一席豪宴。殊不知，這樣肥美的它只是得了肝病的鵝的肝啊。我們源遠流長的傳統美食中沒有鵝肝這一環，但法國人卻想出了用混合了小麥、玉米、脂肪、鹽的飼料來進行4個星期的強化喂養的方法，使鵝“肝病變”。體形夠大、重量夠重、顏色夠純才是上等。

三文魚：可能有染色素

它那種可愛的粉紅色原來源自飼料中的染色素，它的肥美厚實源自人工飼養中使用的抗生素添加，它體內殘留的化學毒素如今已經足以摧毀人體的免疫系統和生殖系統。當然，細嫩鮮美的它仍然是最為受寵的魚生，它富含歐米茄-3脂肪酸，更是腦部、視網膜和神經系統所不可或缺的物質，能增強腦功能、防中風、防心臟病和預防視力減退。它實在是“水中珍品”，以目前的污染狀況，還不足以令大家因噎廢食。

河豚：劇毒美味

1克河豚毒素能使500人喪命，但“無毒不美味”。河豚肉之鮮美已成中國美食界之“貂禪”，越是危險，越是垂涎。宋人梅堯臣《河豚魚》詩云：“春洲生荻芽，春岸飛楊花。河豚當是時，貴不數魚蝦?！焙与嗍晨陀纱烁怼帮L瀟瀟易水寒”之氣概，只是他們在動筷之前，總會先讓服務員試吃，沒倒下，才大快朵頤。東瀛食客亦有此種氣概，他們已經研究出吃河豚的安全做法。中國人的土法是河豚肉+蘿卜，每年春天，總倒下N個，但在中國永遠會有后繼者。