出門在外和朋友或者是親戚一起睡覺的時候是不是會被“吱吱吱”的聲音吵醒呢，相信每個人或多或少的都會有這種經歷吧，那這種“吱吱吱”的聲音是怎么發出來的呢，這是磨牙的聲音，這種晚上會磨牙的狀態被稱為磨牙癥，磨牙癥是指晚上人在睡覺的時候，牙齒無意識的上下摩擦或者咬緊的行為，那么睡覺為什么會磨牙齒？睡覺磨牙齒是什么原因？

睡覺磨牙的習慣不僅會影響到牙齒的美觀，而且還會給身體的人帶來一點影響，還會對自己的牙齦有所損傷，甚至是造成牙齒脫落的情況發生，

一、晚上睡覺磨牙的原因

1、精神多度的興奮

導致大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

2、寄生蟲類

腸道寄生蟲病也會引發磨牙。最好白天去檢查下肚子里是否有蟲子，大人一樣是有的。

3、食物過量

睡覺前吃的太飽了，讓消化功能紊亂，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。

4、營養不均衡

特別是每餐的菜肴營養不平衡的，挑食的人群，容易導致鈣、磷等元素的缺乏，引起牙齒便來回磨動，體內缺乏微量元素易患此癥。

5、睡眠時間

夜間最好按時進行休息，消除緊張情緒合理的釋放壓力，如果不到必要時，請不要隨意服用安眠藥。

6、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。

7、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

8、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

研究發現，口腔疾病在磨牙的發病原因中并不顯得重要，心理因素占據了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

二、磨牙的種類

1、磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作。

2、緊咬型：常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。

3、混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

三、如何預防磨牙

8～12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律：

1、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。

偶爾磨牙對健康影響不大，但長期磨牙，或每次入睡后磨牙的時間太長，則可導致心理及生理上的障礙。因為夜間磨牙時，口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。

此外，長期夜磨牙還可引發一系列的并發癥。如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛；嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等；還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的后果。

嚴重的磨牙患者要采取積極的治療措施，減輕夜間磨牙的發生。

有磨牙習慣的患者可以多吃一些維生素比較豐富的食物，在平時的日常生活中，要注意對身體補充鈣質，保持正確的站姿，因為彎腰駝背也會導致磨牙的。緩解壓力也是可以幫助解決磨牙情況的。