神經(jīng)衰弱是生活中很常見的精神疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的時(shí)該怎么辦？有神經(jīng)衰弱生活要注意什么？出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、神經(jīng)衰弱怎么辦

1.心理治療。許多人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，都是因?yàn)殚L期心理負(fù)擔(dān)過重而引起的?？梢栽趯I(yè)人員的幫助下，調(diào)整心態(tài)，減輕焦慮和不安的情緒，排解心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)心理素質(zhì)，坦然面對(duì)生活和工作中的挫折和難題。

2.藥物治療。針對(duì)精神衰弱常見的癥狀，如煩躁不安、緊張易怒，會(huì)使用抗焦慮的藥物。而如果睡眠障礙嚴(yán)重，比如失眠、多夢(mèng)等，會(huì)使用具有鎮(zhèn)靜催眠功效的藥物。如果是抑郁的癥狀比較明顯，還需要抗抑郁藥物治療。神經(jīng)衰弱怎么辦？通常藥物治療的方法是需要長期服藥的，一旦停藥有反復(fù)發(fā)作的可能。

3.生活調(diào)理。神經(jīng)衰弱的人，在平時(shí)生活中要注意避免過度用腦，以免大腦疲勞失去正常的調(diào)節(jié)功能而引起神經(jīng)衰弱。也要避免過度緊張，調(diào)整心情，保持良好開朗的心態(tài)，不要給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。最好遠(yuǎn)離容易引起焦慮和抑郁的環(huán)境因素，如噪音、污染的空氣，還有太過激烈或者悲傷的影視，尤其是晚上臨睡前盡量少看。飲食最好保持清淡，晚上睡覺前喝杯熱牛奶有助于睡眠。

4.中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時(shí)應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對(duì)部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用。

5.物理治療：有經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療、電磁場(chǎng)治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。

2、神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)

1、衰弱癥狀：腦力活動(dòng)減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅(jiān)持工作學(xué)習(xí)，懶于活動(dòng)。

2、興奮癥狀：回憶及聯(lián)想增多，控制不住。對(duì)強(qiáng)聲、強(qiáng)光敏感。

3、睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢(mèng)，易醒，醒后清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著，為此苦惱、焦慮及煩躁。

4、頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經(jīng)障礙的癥狀。

5、繼發(fā)性心理反應(yīng)：因神經(jīng)衰弱不能短期治愈，影響工作生活，以及各種軀體不適，或者不能接受自己患有神經(jīng)衰弱，常出現(xiàn)心煩、焦慮、抑郁以及各種疑病心理和恐懼心理，為失眠焦慮、恐懼失眠。