缺鐵性貧血是一種常見(jiàn)的貧血癥狀，一般該類貧血癥狀是由于身體缺鐵引起的，所以一般主要治療方法也是補(bǔ)鐵，我們從日常生活中的一些飲食方面調(diào)節(jié)就可以了，當(dāng)然這得是在癥狀比較輕微的狀態(tài)之下。那么，一般缺鐵性貧血需要注意哪些地方呢？

1、合理安排膳食

合理安排膳食，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。每日普通飲食中所供給的鐵量量為15-20毫克，含鐵量較高的食物有海帶、紫菜、黑木耳；其次為豆類、谷類和蔬菜等，動(dòng)物的肝臟、血液和瘦肉中亦含有較多的鐵、但乳類和乳制品鐵的含量很低。因此，在日常的飲食中，應(yīng)增加富含鐵質(zhì)的食物，提倡使用鐵鍋?zhàn)鲲垺?

2、做鐵強(qiáng)化食物

由于主食中大米、面粉、玉米等谷物的鐵含量鉸低，因此可在日常生活中將鐵營(yíng)養(yǎng)素加入到副食品中，以提高食物中鐵的含量，有的用鐵強(qiáng)化食鹽，以滿足人體對(duì)鐵的需求。

3、預(yù)防性鐵治療

婦女在妊娠后期、哺乳期，兒童在生長(zhǎng)、發(fā)育期，以及胃大部切除水后的患者，宜在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情給子預(yù)防性口服鐵劑，如臨床上常用的鐵劑有硫酸亞鐵和構(gòu)椽酸鐵銨等，前者吸收率高，副作用小、價(jià)相相對(duì)便宜，應(yīng)們最廣；后者吸收率差，但易溶于水，配成糖漿，適用于兒童口服。

4、飲食注意事項(xiàng)

食物中存在著影響鐵吸收的因素。如茶葉和某些植物性食物存在的草酸鹽、磷酸鹽、碳酸鹽、植酸鹽等能和鐵結(jié)合形成聚合物，導(dǎo)致鐵不能溶解而沉淀，從而大大減少鐵的吸收。因此缺體性貧血的人群應(yīng)當(dāng)盡量避免食用這類食物。

5、服藥注意事項(xiàng)

缺體性貧血的患者在服用鐵劑進(jìn)行治療的時(shí)候最好是同時(shí)服用維生素C或者是使用維生素C含量豐富的是，這樣可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)貼的吸收。同時(shí)當(dāng)避免使用康酸性藥物（如小蘇打、氫氧化鋁等）及四環(huán)素類藥物，因?yàn)檫@類藥物可是鐵鹽沉積妨礙吸收。

6、治療原發(fā)疾病

很多疾病可導(dǎo)致缺體性貧血的發(fā)生，如慢性出血、鉤蟲、蛔蟲感染等均是引起缺體性貧血的主要原因之一，只有積極治療原發(fā)病，才能從根本上解除缺鐵性貧血是的發(fā)病。

7、補(bǔ)鐵食物推薦

1、黑棗補(bǔ)鐵

棗子中富含維生素、糖和各種氨基酸，說(shuō)到吃棗，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是紅棗，其實(shí)紅棗雖然補(bǔ)血好，但棗類中最為推薦的應(yīng)該是黑棗，黑棗每一百克的含鐵量在3.7到3.9之間，是補(bǔ)血食物的最佳選擇，而且黑棗干中含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵吸收的重要元素，能加速人體對(duì)鐵元素的吸收。

2、紫葡萄補(bǔ)鐵

紫葡萄也是一種很好的補(bǔ)鐵水果，尤其是曬制成葡萄干后，每一百克含鐵量達(dá)到了9.1毫克，紫葡萄在曬制的過(guò)程中要注意連皮一起曬，因?yàn)槠咸哑さ臓I(yíng)養(yǎng)元素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉，而且有利于葡萄中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素，如鐵，鋅，蛋白質(zhì)，抗氧化物質(zhì)的的保留。而且葡萄中鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是缺鐵性貧血病人的滋補(bǔ)佳品。

3、甘蔗補(bǔ)鐵

甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱，它含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，而且甘蔗的含糖量豐富，主要由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。

4、櫻桃補(bǔ)鐵

櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有性溫、味甘的特性，還是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。這是由于櫻桃中富含鐵和維生素A，而且含鐵量位居水果之首。常吃櫻桃可以預(yù)防并改善缺鐵性貧血。而且女性朋友在因營(yíng)養(yǎng)不均衡造成缺鐵性貧血的情況下，多吃櫻桃除了可以緩解貧血，還能預(yù)防和治療因?yàn)樨氀獛?lái)的其他婦科疾病。

5、龍眼補(bǔ)鐵

龍眼中含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以在提高熱能，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血的效果。而且經(jīng)常吃龍眼除了對(duì)身體機(jī)能有補(bǔ)益作用外，還有增強(qiáng)記憶，消除疲勞的功效。