不知道大家有沒有注意到晚上有的人有時候會磨牙，一方面會影響別人的休息，另一方面也對自己的牙齒和口腔會有很大的影響。會損傷牙齦，磨損牙齒，尤其是在種植牙以后，很有可能會導致種植牙失敗。那么為什么我們睡覺會磨牙，怎樣解決晚上磨牙問題？

1、磨牙有哪些壞處

夜晚磨牙的病因較多。有的源于工作學習過分緊張、疲勞，情緒發生混亂；有的人身體缺鈣，引起神經功能紊亂，也會導致磨牙；牙齒畸形錯位也是一個因素，另外 人們熟知的肚子里有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因。由于夜間口腔內既無食物存在，唾液分泌也少，牙齒之間得不到必要的潤滑，就會形成“干磨”，時間久了，牙 齒就會導致嚴重的磨損。

有夜磨牙問題的人，第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力，口不易張開，牙齒很不舒服，這是因為他的口腔 一夜都在運動，沒有得到充分休息。有的人年紀不大，但是牙齒的咬合面早已經磨成平板。由于牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，使得下面的牙本質暴露出來，輕者 對冷、熱、酸、甜等化學刺激或物理刺激過敏，常引起酸痛；嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙 常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等癥狀，而且出現這些癥狀的可占磨牙者的1/3，可見危害挺大。

還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜里緊咬牙關，時間長了會感到兩頰肌肉酸痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴重的是損傷承擔咀嚼功能的顳頜關節。附著在顳頜關節上的肌肉長期處于緊張狀態，會使肌肉纖維結構發生松弛，引起咬合力的下降。

2、如何解決該問題

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離

2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴

3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙

5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

7.洗溫水澡

8.寬待自己

9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松，牙齒咬合不合適的患者，可以進行牙齒形態的調整；由精神緊張等心理因素引起的，應接受心理訓練；患有寄生蟲病的，進行驅蟲治療；如果因夜磨牙發生了牙齒過敏，應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者，醫生可以根據其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運動， 制止磨牙。夜里咬緊牙關的患者，可以在醫院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的傷害。有些患者一開始稍有不舒服，只要適應一段時間就習慣了，畢 竟晚上口腔運動本來就少，這樣總比把牙齒磨壞要強。