隨著科技的發展，社會的進步。對于大多數年輕的朋友來說玩電腦是意見很普通的事，我們都知道電腦屬于電子產品，長期玩電腦有輻射，還會影響我們的視力。但是還是有很多人喜歡玩電腦，玩電腦要注意些什么呢？接下來小編將給大家介紹一下玩電腦要注意的事情。

1、玩電腦要注意什么

玩電腦雙腳別交叉

坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角;大腿和后背形成直角;手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米。此外，電腦椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

用眼1小時休息10分鐘

連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼望天花板，伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外，平時要加強體育鍛煉，增強體能，積極運動也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥，多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

避免光線直射顯示器

用電腦時間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好方法是休息，切勿連續操作。室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛，然后滴入適合自己體質的眼藥水，再閉目幾分鐘，情況會有所緩解。

補充維A蛋白質

在顯示器前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦族應該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于抵抗放射性物質。

電腦桌上放把木梳

電腦族應保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每天要盡量保持8小時的睡眠，并保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子，時常用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。

以上就是我們在玩電腦時，需要去注意的養生問題了。中醫養生專家提示，在玩電腦的時候，我們應該注意調整好自己的坐姿，注意預防電腦輻射，多吃一些蔬菜和水果，這樣才能避免玩電腦給健康帶來傷害。

2、吃飯時玩電腦易胖

英國布里斯托爾大學的研究人員在新一期《美國臨床營養學雜志》上報告說，他們把受試者分為兩組，為他們提供完全相同的午餐，其中一組邊玩電腦邊吃飯，而另一組則專心吃飯。結果在飯后半小時再提供餅干點心時，前一組人吃餅干的量幾乎是后一組人的兩倍。

研究人員認為，這可能與玩電腦分散注意力從而使人忘記吃了多少東西有關。這一理論得到了飯后測試結果的支持。

據介紹，以前曾有針對邊看電視邊吃飯開展的類似研究，結果大體相同，邊看電視邊吃飯的人會吃得更多。研究人員表示，本次研究結果又提供了新的證據，說明記憶和注意力對人的胃口有重要影響。

過去人們常強調，經常呆在電腦和電視屏幕前，會因久坐而增加肥胖風險。此次研究又顯示，電腦和電視還會通過影響飯量來增加肥胖風險，想減肥的人應該盡量控制吃飯時在屏幕前的時間。

所以說，在吃飯的時候，不要玩電腦、看電視。在進食的時候，如果注意力不集中的話，不僅會影響你的消化，還會傷害你的身體健康。在日常生活中，有很多減肥誤區，都會影響你的瘦身效果。要想減肥成功，就要找到正確的美容護膚法，不要走入減肥誤區。