3、打乒乓球的八大好處

延緩衰老：很多中老年愛好者，打了多年球，樣子顯得比常人年輕，且活力充沛；

減肥：不少肥胖人士，堅持每周打球幾次，每次兩三個小時，一年下來減肥成功；

預防近視：認識的一位教練說，他們小時候班級里有二三十人打乒乓球，至高中、大學時，練乒乓球的只有一人近視，班里不練球的大部分都近視了；

改善老花眼：有位退休朋友，本來看書要戴老花鏡，打乒乓球兩年后，現在看書可以不戴老花鏡了；

降血脂：有個50多歲的球友，血脂超標，堅持乒乓球后，驚喜地看到血脂下降，現在打乒乓球樂此不疲；

改善睡眠：很多乒乓球愛好者都說，每次打乒乓球后，身體疲勞，回家洗澡睡覺，睡眠質量改善了很多；

調整腸胃：有個朋友腸胃動力不足，常感肚子隱隱作痛，但他在每次打完乒乓球后肚子頓時舒適清爽；

健腦益智：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

乒乓球一直都是我們值得驕傲的運動項目，目前在世界上來說，最厲害的乒乓球人才都是中國人，所以乒乓球是中國人最擅長的運動項目。很多人也都喜歡打乒乓球運動身體，在打乒乓球運動的時候，注意防止肌肉扭傷，打乒乓球還可以減肥，適當運動對身體好。