脂肪肝是一種肝部的疾病，是指肝臟里面的脂肪過多而導致的脂肪不能很好地發揮自己的功能的疾病，當你患上了脂肪肝后，做什么可以緩解脂肪肝呢？脂肪肝要想治愈，需要做哪些事情呢？吃哪些食物可以消滅脂肪肝呢？預防脂肪肝有哪些方法？

1、吃這些消滅脂肪肝

1.紫洋蔥。洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的“好”膽固醇(HDL)，預防動脈硬化。更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進脂肪代謝，預防脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因為顏色越深的洋蔥硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。

2.大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增強殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。

3.圣女果。每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C，當體內維生素C足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%，強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來做大拌菜。

4.檸檬。日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。

2、預防脂肪肝方法

1、注意飲食習慣有規律的飲食不要大吃大喝、暴飲暴食。

2、堅持鍛煉身體不要經常睡懶覺，早晨起來運動運動對預防脂肪肝有良好的效果。

3、少吃雞蛋特別是雞蛋的蛋黃不宜多吃吃多了會增加脂肪肝的發生。

4、不要經常熬夜喝酒這樣肝臟會很吃力會引起各種肝部疾病。

5、少吃動物油多脂的食品這些都對預防脂肪肝有不良的效果。

6、多運動、減少體重、控制飲食等生活方面的習慣是引起脂肪肝的重要原因。