現在越來越多的人患上空調病，因為用空調的人越來越多，現在天氣越來越熱了，很多人每天大部分的時間都是待在空調中，經常有人出現頭暈無力的情況，特別是體質比較弱的人更容易 出現，那患了空調病要多吃什么？空調病吃什么好？

1、多吃5種食物

1、清淡的湯和粥感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之后要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

5、蜂蜜其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

2、少碰5種食物

1、甜食甜食不但會增加痰量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。

2、高鹽食物減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應控制鹽分攝入，要比平時稍少才好。

3、粗纖維食物感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

5、濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時可能會引發胃食管反流。

3、空調病的防治

1、開窗換氣

在空調頻繁開放的季節，開啟空調的時間不要過長，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入，維持室內空氣的清潔。夏季一般室內溫度應控制在24℃～28℃，室內外溫差不要超過7℃。

2、多活動

白領長時間坐著工作，應每小時起來活動一下，抬抬腳，轉轉腰，做做深呼吸，促進血液循環，放松肌肉和關節，對防治空調病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調房的溫度不一定適合每一個人，當溫度過低時，身體外露面積較多，增加受涼的機會，多穿一件衣服，能預防空調病。