女生，今年剛上高一，軍訓(xùn)之后，皮膚變得很黑，身邊有些同學(xué)都白回來(lái)了，但是我還是很黑，皮膚比較差，還容易長(zhǎng)痘，因?yàn)楸容^黑，同學(xué)有時(shí)候會(huì)開(kāi)一些玩笑，去一些外號(hào)，我想要美白，不想要黑著了，那么高一女生怎么美白？高一女生的美白方法有哪些？

1、飲食美白

食物是可以幫助改善肌膚的，皮膚黑的女生可以平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜，幫助肌膚美白，蘋(píng)果、櫻桃、檸檬、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等等都是可以幫助美白的，而且多喝一些牛奶、酸奶也有助于護(hù)膚，平時(shí)也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，辛辣食物會(huì)激發(fā)痘痘出現(xiàn)，要注意少吃。

2、護(hù)膚美白

女生在高中的時(shí)候還可以用一些護(hù)膚產(chǎn)品，在這個(gè)時(shí)候肌膚還比較稚嫩，不太適合用一些功效太強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，比較基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品會(huì)更適用，肌膚水分充足，皮膚狀態(tài)會(huì)更好，看起來(lái)也會(huì)更加白皙，挑選一些溫和的護(hù)膚產(chǎn)品就可以了，早晚潔面之后，可以用這些護(hù)膚產(chǎn)品。

3、睡眠美白

睡眠對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)是很重要的，缺乏睡眠，會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、長(zhǎng)痘等問(wèn)題，一定要保證充足的睡眠，而且睡眠不僅是影響到肌膚問(wèn)題，還會(huì)影響長(zhǎng)高等發(fā)育情況，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)之余，也要保證充足的睡眠，早早的睡個(gè)美容覺(jué)，相信你的皮膚會(huì)越來(lái)越好哦！