為了保證良好的身體狀況，所以必須要養成好的生活習慣，因為一些不好的習慣會嚴重影響人體的健康，尤其對于很多職場男性、女性來說，保持良好的生活習慣是非常重要的。那么生活中哪些習慣容易傷害身體的健康？長時間久坐最傷害身體的哪些部位？

1、哪些習慣容易傷害健康

(1)久坐

前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的。

所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

(2)酗酒

人喝酒后，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會興奮起來。

局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發炎的癥狀。

(3)吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長繁殖。

誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人前列腺炎復發的重要原因。

(4)受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

(5)憋尿

前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

(6)性生活不規律

性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑欲望，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精，都會影響前列腺健康。

上述就是小編給大家介紹的關于男性日常生活中六大不良習性，其中久坐、酗酒、憋尿危害比較大，那么下面小編就給大家介紹一下關于久坐的一些危害。

2、長時間坐著最傷的部位

1、久坐傷肉

中醫早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等癥狀。

久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的，那么就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等癥。

總結：上文小編給大家介紹的關于男性一些日常生活中養成的一些不好習性，希望大家注意一下，一定要遠離，以免傷害身體，嚴重的傷心臟、胃、大腦等。養成好的習慣很重要!

3、久坐不動的危害

1、會使抵抗力下降，尤其是上班族，長期久坐，長時間盯著電腦，電腦有一定的輻射，會使身體的免疫系統受損。

2、會加劇肥胖，長期久坐不運動，會引發消化不良，容易引發痔瘡，便秘等問題，還會使脂肪下移，轉到肚子,pp上，時間長了你會發現肚子pp越來越大，注意大不是翹，是會影響美觀的松弛。

3、會使氣血不暢，導致肌肉變得僵硬，酸痛，萎縮，出現下肢浮腫，有氣無力的問題，會使肌肉失去彈性而發生痙攣。

4、會使脊椎受損，尤其是長期盯著電腦的人群，。容易使腰部頸部背部慢性損傷，也容易引發腰椎間盤突出的問題。

5、還會損害大腦，久坐不動大腦供血不足，當人突然站起時，極易引發頭暈，眼花，耳鳴等問題，嚴重的會導致暈眩，嘔吐

6、久坐不動對女性的危害更大，會引起血液循環不暢，使卵巢缺氧，導致卵巢出現早衰問題，還會使更年期提前出現。