女性朋友們對(duì)于痛經(jīng)應(yīng)該不會(huì)陌生，很多女性朋友因?yàn)轱嬍巢蛔⒁饨?jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)對(duì)于女性朋友們有著非常大的影響，很多女性朋友因?yàn)橥唇?jīng)而影響到了自己的工作效率，所以建議痛經(jīng)的女性朋友們一定要注意保養(yǎng)自己。那么女性痛經(jīng)是何原因？痛經(jīng)飲食要注意什么？

1、女性痛經(jīng)是何原因

女性痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)為腰腹間出現(xiàn)劇烈的疼痛，那么女性朋友為什么會(huì)痛經(jīng)呢？其實(shí)痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是因?yàn)榕耘笥训淖訉m入口比較窄、或者是因?yàn)樽訉m發(fā)育不良引起的；而繼發(fā)性痛經(jīng)是后天形成的，很多時(shí)候是因?yàn)橐恍┘膊《斐傻摹?

2、女性痛經(jīng)該怎么辦

女性朋友們?cè)谕唇?jīng)期間首先，要注意自己的飲食習(xí)慣，相信很多人都知道，月經(jīng)期間是吧能吃太過(guò)辛辣的食物和生冷的食物的。但是知道是一回事，做起來(lái)就是另外一回事了，很多女性朋友都很難控制自己的飲食習(xí)慣。其次，就是要注意自己的情緒了，情緒對(duì)于痛經(jīng)是有影響的，因?yàn)榍榫w緊張會(huì)引起女性朋友月經(jīng)紊亂，進(jìn)而造成痛經(jīng)，所以女性朋友要保持輕松愉悅的心情。

3、女性痛經(jīng)注意事項(xiàng)

首先，女性朋友在月經(jīng)期間是不能碰冷水的，不可以游泳的，所以在月經(jīng)期間是要避寒的；其次，在月經(jīng)期間，女性要盡量不吃巧克力、不喝咖啡等東西，因?yàn)檫@些食物含咖啡因，會(huì)引起女性身體不適的；最后，建議女性朋友平時(shí)的時(shí)候要適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體，預(yù)防一些疾病。