平時(shí)很多人都習(xí)慣了睡午覺，一些媽媽們也會(huì)讓自己的孩子養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，睡午覺對(duì)人體是有好處的，小孩子睡午覺也很好，但是到了冬季寶寶睡午覺就有很多要注意的地方，那冬天寶寶睡午覺要脫外套嗎？冬天寶寶睡午覺穿多少衣服？

1、睡午覺要脫外套嗎

媽媽最好是根據(jù)不同的情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。

很多寶寶冬天都有睡午覺習(xí)慣，但冬天天氣冷，寶寶很容易因?yàn)樗X沒有蓋好被子或是穿脫外套，增加衣服的問題而導(dǎo)致寶寶著涼感冒，因此建議家長(zhǎng)們最好是根據(jù)以下寶寶的不同情況來決定寶寶冬天睡午覺是否要脫外套。

2、根據(jù)寶寶的習(xí)慣決定

1、寶寶習(xí)慣穿著外套睡午覺：不脫外套

部分家長(zhǎng)，覺得寶寶睡午覺的時(shí)間短，沒有必要給寶寶脫外套，這樣挺麻煩的，還容易感冒，因此養(yǎng)成了寶寶睡午覺習(xí)慣穿著外套睡，那么在這種情況下，建議家長(zhǎng)們不要改變現(xiàn)狀，還是根據(jù)寶寶的習(xí)慣來，給寶寶穿上外套睡午覺，以免脫去外套的時(shí)候，吵醒寶寶，讓寶寶不適應(yīng)，影響睡眠。

2、寶寶習(xí)慣脫掉外套睡午覺：脫外套

要是寶寶是習(xí)慣脫掉外套睡午覺的，那么家長(zhǎng)們就維持這個(gè)習(xí)慣，每次寶寶睡前都脫去外套再放到床上去睡，注意脫掉外套的話，要多加蓋一層厚被子，防止寶寶冷到哦。

3、根據(jù)寶寶的年齡決定

1、新生兒（0—3個(gè)月）：不脫外套

寶寶剛出生，還沒有形成睡午覺的觀念，對(duì)于他們來說，無論白天還是黑夜，大部分時(shí)間都是在睡覺的過程中度過的，沒有睡午覺的概念，而新生寶寶睡覺時(shí)，通常是一套薄睡衣+包被+厚被子，其次剛出生的寶寶一天要喝好幾次的奶，為了避免寶寶喝奶穿衣少而感冒，最好是不脫外套，多穿兩件衣服睡覺為宜。

2、3—10個(gè)月：不脫外套

寶寶在3—10個(gè)月的時(shí)候，睡午覺基本已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，每天都要睡1—2個(gè)小時(shí)左右，但這時(shí)睡覺的時(shí)間不長(zhǎng)，家長(zhǎng)不必刻意給寶寶脫掉外套睡覺，但要記得給寶寶蓋好被子哦。

3、10個(gè)月以上：脫外套

10個(gè)月以上的寶寶睡覺多數(shù)都不大安分，要是感覺到穿外外套睡覺熱的話，寶寶就會(huì)踢打被子，容易著涼感冒，因此家長(zhǎng)最好是讓寶寶脫去外套，穿上睡袋睡覺，防止寶寶手腳都放在外面。

4、是否單獨(dú)睡覺決定

1、寶寶單獨(dú)睡：不脫外套/脫去外套加個(gè)小背心

寶寶一個(gè)人睡的話，一方面寶寶身體小，自身發(fā)熱有限，寶寶會(huì)比較怕冷，另一方面是寶寶愛踢被子，把手伸出來，容易導(dǎo)致受涼，因此建議家長(zhǎng)們不脫外套或是給寶寶脫去外套加個(gè)小背心蓋上被子睡覺比較合適。

2、寶寶和大人一起睡：脫外套

寶寶和大人一起睡午覺的話，大人的體溫會(huì)很快的暖和整個(gè)被窩，即使寶寶踢被子，大人也會(huì)迅速給寶寶蓋好，所以這種情況下寶寶只要脫掉外套穿一件睡衣就足夠了。

5、根據(jù)不同地區(qū)決定

1、南方：不脫外套

南方?jīng)]有北方冷，多數(shù)家庭都不會(huì)在每個(gè)房間供應(yīng)暖氣設(shè)備，房間溫度會(huì)相對(duì)較低，加上寶寶睡午覺的睡覺通常是1—2個(gè)小時(shí)左右，因此各位爸爸媽媽可以給寶寶穿外套睡覺，同時(shí)還要蓋上被子哦。

2、北方：脫外套

北方的家庭，幾乎家家戶戶冬天都有裝暖氣，連學(xué)校里的都會(huì)供有暖氣呢，因此寶寶在冬天睡午覺的時(shí)候，家長(zhǎng)千萬不要給寶寶穿太多了，否則，寶寶睡覺醒來，滿頭大汗，又吹到冷風(fēng)的話，很容易頭疼感冒的。

6、根據(jù)有無空調(diào)決定

1、有空調(diào)室溫25度左右：脫外套

冬天寶寶睡午覺，家里裝有暖氣設(shè)備，空調(diào)室溫比較舒適，在25度左右的時(shí)候，家長(zhǎng)要給寶寶脫去外套，讓寶寶穿一件純棉、輕柔的長(zhǎng)袖內(nèi)衣和長(zhǎng)褲或穿寶寶專用的長(zhǎng)袖睡衣即可，以免寶寶睡覺太熱，出汗多而著涼引起感冒。

2、無空調(diào)室溫10度左右：不脫外套

家里沒有空調(diào)的，室溫比較低，在10度左右的，建議家長(zhǎng)們不要給寶寶脫外套睡午覺，畢竟天氣太冷，而睡午覺的時(shí)間比較短，沒必要刻意脫掉外套，不過即使是寶寶穿著外套睡覺，也還要蓋一層被子，畢竟寶寶睡覺時(shí)候體溫會(huì)逐漸降低。

7、如何判斷寶寶不冷

用家長(zhǎng)的一個(gè)手指即可測(cè)量，判斷方法如下。

家長(zhǎng)只要把一個(gè)手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子后衣領(lǐng)處伸進(jìn)上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服夠了；如果覺得有發(fā)燙感，甚至有濕潤(rùn)感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子衣服不夠，要加衣了。

8、做好這些更暖和

1、睡前可用溫水泡泡腳或者洗個(gè)熱水澡，讓寶寶睡覺更暖和。

2、準(zhǔn)備可擋風(fēng)的床圍，將床的四周包圍起來，這樣可以避免冷空氣的侵入，達(dá)到保暖效果。

3、給寶寶穿連體睡衣比分體睡衣要暖和，如果沒有連體睡衣的，可以在寶寶肚子上加個(gè)肚兜也能達(dá)到保暖的目的。

4、用寶寶專用的睡袋替代家里大人蓋的棉被，寶寶冬天睡覺不易進(jìn)風(fēng)，保暖效果更佳。

5、睡前先用暖寶寶、電熱毯、或大人的體溫給寶寶的小床暖好床，再讓寶寶睡就不冷了。

9、如何讓孩子按時(shí)睡覺

原則一：規(guī)定睡覺時(shí)間

一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時(shí)間就不要改變。但這并不是說在任何情況下要讓孩子一到8點(diǎn)就去睡覺。但是睡覺時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說法會(huì)引起麻煩。

原則二：不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的

心情輕松就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉(zhuǎn)而反抗。偶爾家中有特殊的事情時(shí)，孩子會(huì)比平常興奮，大人可以視實(shí)際情況，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候以輕松愉快的口吻提醒孩子，使孩子自愿就寢。在遵循原則一的前提下，即使偶爾上床時(shí)間比平常晚十幾分鐘，二十幾分鐘也是可以接受的，重要的是要有愉快的氣氛，不必毫無彈性的堅(jiān)守“準(zhǔn)時(shí)就寢”。

原則三：睡前不要做劇烈活動(dòng)

打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡。要提前半個(gè)小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)，這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子白天玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動(dòng)幫助他入睡。

原則四：盡量使孩子感到安心

小孩子尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天晚上把他的一個(gè)玩具放到床上;有的孩子在回自己房間前必須吻每個(gè)人;還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，并給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子離開親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不要取笑孩子采用的儀式，同時(shí)，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于創(chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。