冬天來臨，天氣也是越來越冷了，孕婦在這個(gè)時(shí)候要好好注意身體，注意防寒保暖，孕婦保暖的方法要注意，很多市面上的保暖工具，孕婦都是不適用的，今天小編就來和大家詳細(xì)講一下有關(guān)的知識(shí)，那么孕婦取暖要注意什么問題？孕婦冬天怎樣取暖？一起來看看吧！。

暖寶寶雖好但并非每個(gè)人都適用，尤其是孕婦和兒童，應(yīng)盡量避免使用。對(duì)很多孕婦而言，避免在孕期接觸寒涼物質(zhì)已是一種常識(shí)，事實(shí)上，同樣的道理，懷孕期間孕婦最好也能遠(yuǎn)離過熱的物質(zhì)。孕婦發(fā)燒對(duì)胎兒來說就是件很危險(xiǎn)的事，體溫從37℃上升到39℃，畸形、流產(chǎn)的可能性就會(huì)大大增加。

對(duì)于普通女性，像暖寶寶、熱水袋這類取暖設(shè)備，長時(shí)間接觸的話會(huì)在皮膚上形成火激性紅斑。這是因?yàn)榻佑|到較高溫度，局部皮膚變干變薄，造成皮下毛細(xì)血管的損傷而產(chǎn)生的。火激性紅斑呈紫紅色，網(wǎng)紋狀，看上去像是大理石，這些斑有些甚至到了夏天都難以褪去。此外，使用這些取暖設(shè)備最好不要超過6小時(shí)。容易痛經(jīng)的女性，經(jīng)期時(shí)可在小腹貼暖寶寶，但不宜太久。敏感膚質(zhì)的人也不適合長時(shí)間使用暖寶寶。

1、孕婦取暖要注意什么

別讓暖氣傷了自己的健康

集中供暖最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同，對(duì)溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

其實(shí)，溫度偏低一些，反而對(duì)健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對(duì)更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。所以建議每個(gè)家庭可以買個(gè)溫度計(jì)，便于控制室內(nèi)溫度。

此外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進(jìn)來，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會(huì)降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開窗戶。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

為了好通風(fēng)，建議裝修時(shí)安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時(shí)能避免冷風(fēng)直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個(gè)房間通風(fēng)，能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風(fēng)效果較好，高層建筑效果較差，通風(fēng)時(shí)間應(yīng)相對(duì)延長。

孕婦、孩子少用電熱毯

電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹(jǐn)慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時(shí)一定要關(guān)掉。如孩子有尿床習(xí)慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

最好用大理石鋪地

地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美國開始推廣使用地暖。如今，不少中國新建小區(qū)也開始采用地暖。

地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題，避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化。相對(duì)于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對(duì)流，安裝地暖的房間內(nèi)空氣對(duì)流小，不會(huì)導(dǎo)致空氣對(duì)流所產(chǎn)生的塵埃飛揚(yáng)及積塵，有效地保護(hù)了呼吸器官。同時(shí)，人體頭部溫度最高，腳部溫度最低。地暖中地面溫度高，天花板溫度低，室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致。

但如果是新房鋪設(shè)了地暖，在前兩年，一定要注意室內(nèi)污染問題。這是因?yàn)殇佋O(shè)地暖的地板，多采用兩種材料，一個(gè)是復(fù)合地板，如強(qiáng)化復(fù)合木或?qū)嵞緩?fù)合等，其穩(wěn)定性較好，熱脹冷縮幾率也較低，但含有甲醛等有害物質(zhì)，尤其是新鋪的地板。實(shí)木地板不適合鋪設(shè)地?zé)?，因?yàn)槠浜势?，遇熱容易變形。從安裝技術(shù)上來說，實(shí)木地板鋪裝時(shí)要打龍骨，龍骨中間有空氣，這樣會(huì)降低熱效率。第二，瓷磚和地磚等石材，其散熱效果非常好，建議在客廳采用，以達(dá)到最好的效能。然而，石材在持續(xù)烘烤中，可能釋出放射性物質(zhì)，造成室內(nèi)污染。

因此，鋪地暖的家庭在入住后前兩年，一定要多通風(fēng)換氣，要選擇合格、正規(guī)品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖，盡量用大理石，能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。

2、孕婦冬天怎樣取暖

1、有條件的家里盡量用集中供暖，這樣家里溫度恒定，對(duì)孕婦比較好，但是要增加屋里的濕度，以免過于干燥，容易引起孕婦不適，可以在屋里放幾盆水比較好。

2、沒有暖氣片的可以用空調(diào)取暖，但是空調(diào)用時(shí)間長了，屋里會(huì)非常干燥，比用暖氣還嚴(yán)重，家里就要用加濕器了。。

3、除了暖氣片和空調(diào)，如果家里比較小，可以用小太陽或電熱器取暖，對(duì)于小面積的房子是夠用了。

4、如果家里條件一般，只能用蜂窩爐子，但孕婦盡量避免靠近蜂窩爐子，煤球的氣味對(duì)孕婦喝孩子的健康有害，除了要做好排煙工作，還要定期開窗通風(fēng)。

3、孕婦冬季怎樣運(yùn)動(dòng)保暖

冬季陰冷、濕潤，孕婦多數(shù)在室內(nèi)活動(dòng)，心情略顯憂郁。這對(duì)胎寶寶可不好哦！

準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)樂觀、穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要條件之一。平靜快樂的心態(tài)不僅有助于寶寶的正常發(fā)育，還能促進(jìn)順利分娩。如果準(zhǔn)媽媽不良情緒較多，會(huì)使母體的激素和其他有害化學(xué)物數(shù)量遞增，并通過胎盤影響胎兒的發(fā)育，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)樂觀、穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要條件之一

所以，為了保持好的心態(tài)，準(zhǔn)媽媽們?cè)诙疽部梢赃m當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。切記要以輕松愉快、循環(huán)漸進(jìn)為主，室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運(yùn)動(dòng)，天氣晴好或下午暖和時(shí)最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽也可以多曬曬冬日的陽光，這對(duì)防止骨質(zhì)疏松和情緒波動(dòng)都有不錯(cuò)的效果，而且紫外線還有殺菌的作用。外出時(shí)尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護(hù)頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。>>動(dòng)起來更健康孕媽咪秋冬運(yùn)動(dòng)指南