女生在青春期的時候，身體會發生許多的改變，慢慢的第二性征會出現，越來越明顯，女生初潮一般出現在青春期，在青春期要了解一些基礎的保健常識，以免造成尷尬，那么青春期少女保健常識有哪些？青春期女生需了解哪些保健知識？

1、青春期少女保健常識

榜首，家長和教師應向初潮少女教學有關青春期生理，性心思常識，使她們懂得例假初潮是身體發育的必然，是乾主青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同進展，要讓她們對例假初潮時并發的腰酸，很簡單貪睡，疲憊，乏力等不適做好充分的心思準備，防止手足無措，加劇心思擔負。

第二，初潮時應防止參加劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，防止過度疲憊致使抵抗力降低，誘發感冒等疾病。

第三，經期應經常清潔外陰，防止手淫，由于在此時期機體抵抗力降低，假如不留意清潔衛生，則很簡單導致細菌傳染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%擺布，其主要誘發要素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

第四，加強自我防護，運用優異衛生巾，千萬不可為了貪便宜，而運用殘次商品，更不能用消毒不嚴厲的一般衛生紙和草紙來替代。

第五，留意歇息，確保足夠睡覺時刻，食用養分豐厚，易于消化吸收的飯菜，這對增強體質，恢復精力大有裨益。

第六，防止接觸冷水，留意保暖，最好不參加游水等。

2、少女如何度過青春期

1、正確對待自己的性幻想

青春期的生理發育比較迅速，少女們會出現對性的好奇心，日積月累的欲望需要通過性幻想去釋放出來，這都是正常的現象。但是在性幻想的同時要有良好的自控能力，不讓性幻想影響自己的日常生活，只要把性幻想控制在一個合理的范圍內，這都是每個人必經的階段。

2、注意私處衛生

女性的生理結構比男性復雜一些，而且女性的女性私處頻臨尿道口和肛門，很容易導致細菌的侵入，從而出現女性私處炎的產生。女生在每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，不交叉使用避免細菌感染。保持內褲的干燥和經常換洗。

3、切忌化妝

青春期少女的肌膚每天排放的汗液和油脂都是比較大的，若是化妝便會堵塞臉部毛孔，阻礙了正常的肌膚新陳代謝。這對肌膚的發育也是有很大的影響的。所以建議少女們不要一味追求漂亮而忽視了肌膚的發育。

4、避免早戀

青春期的大腦是一生中的黃金時期，應充分利用好此階段的大腦記憶力去學習科學知識充實自己，切忌早戀耽誤學業，那就得不償失了。

5、注重月經

少女們在青春期會出現月經的到來，月經是由于子宮內膜脫落造成的血液排放現象。在此時期應注意子宮的保暖，切忌喝涼水吃冷飲，造成宮寒，對少女們成年之后的懷孕受孕都是有一定的阻礙作用的，嚴重者將會終身不孕。