女性進入中年之后，是需要面對更年期的，其實更年期沒有想象中那么可怕，是人體生理的正常現(xiàn)象，女性更年期因為雌激素的減少，會出現(xiàn)一些癥狀，在更年期要注意調理身體和心理，那么更年期早期的癥狀有哪些？女人如何應對更年期？

1、更年期的常見癥狀

1、體重增加

常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養(yǎng)師制訂減肥方案。

2、皮膚干燥或瘙癢

激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

3、皺紋增加

激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

4、脫發(fā)或頭發(fā)變稀

由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

5、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、體味變化

激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。

7、指甲變化

手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

8、眼睛發(fā)干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

9、難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

10、妄想患病

有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

11、易怒好斗

易怒好斗是最常見的更年期標志之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。

12、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動。

13、緊張焦慮

焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

14、記憶差錯

由于卵巢功能喪失，很多女性會出現(xiàn)短時記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯。

15、注意力渙散

激素波動會導致注意力不集中。

16、疲勞乏力

體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見癥狀之一。

2、女人進入更年期的時間

專家指出，女性更年期是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，一般在45歲~55歲之間，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在此期間婦女發(fā)生一些生理變化，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的或一旦出現(xiàn)就永久存在的病理狀態(tài)。更年期是一個內(nèi)分泌改變的轉折期，不同人對此自然有不同的反應，不能盲目根據(jù)她人的經(jīng)驗，就斷定自己的更年期年齡是多大。

女人更年期的年齡受到許多因素的影響，并且由于性腺的功能從成熟到衰退的轉變是漸漸發(fā)生的，因而非常難肯定女性的更年期是什么年齡開始的。一般情況下，女性在絕經(jīng)之前就有了更年期的變化，而絕經(jīng)之后，一些更年期的癥狀還可能持續(xù)一段時間。因而，臨床上就非常難準確掌握更年期的年齡是多大，只能從女性的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始年齡。

根據(jù)生理指標的測定，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右；絕經(jīng)后約10年時間，卵巢功能才完全消失，女人就進入老年期。也就是說，女性的更年期年齡一般是在40歲左右就開始了，而在45歲以后進入高發(fā)期。