有一些女性朋友因為自身原因或其他一些外在的原因，導致懷孕后出現自然流產，自然流產一般是發生在女性懷孕的初期，自然流產也是流產，對女性的身體的傷害也是非常大的，有些女性朋友在自然流產后出現腰疼的情況，那么自然流產后腰疼是怎么回事？自然流產后腰疼要注意什么？

1、自然流產后腰疼咋回事

很多經歷了自然流產之后的女性心情會非常的郁悶，對很多事情都漠不關心了，一度在自然流產之后的自責里走不出來。其實自然流產也是大自然優勝劣汰的一種，多數都是因為胚胎本身的發育不好才會造成自然流產的，所以自然流產之后也不必過于灰心。應該做的是要盡快地調理好自己的心情幫助自己的身體恢復，才能更有利于下一次的懷孕。

自然流產后如果腰疼的話，要到醫院做個B超檢查胚胎是否流干凈了，看一下有沒有其他的殘留組織，如果有的話要及時做清宮手術。如果僅僅是腰疼的話要多注意休息，飲食方面的話要多注意一下營養，平時的勞動也不要過于辛苦，不要經常彎腰進行一些比較重的勞動，多點躺在床上休息，自然流產后腰疼的癥狀就會慢慢減輕了。

自然流產后腰疼的話最好是先請假休息一段時間，因為自然流產對身體也是有一定的傷害的，所以在條件允許的情況下最好也坐個小月子，讓自己的身體盡快地調理過來。另外腰疼癥狀加重的話也要到醫院去檢查一下是否有炎癥，子宮內或者女性私處內有婦科炎癥的話也是會導致腰疼的一些原因。如果還伴有這方面的疾病的話也要及早地治療，因為自然流產也有可能是因為體內的炎癥比較嚴重引起的哦，所以不能掉以輕心。

2、推薦緩解腰疼食譜

(1)杜仲黑豆燉豬腰

原料：杜仲、黑豆、制何首烏、豬腰、生姜。

做法:杜仲10g，黑豆15g，制何首烏5g，豬腰一個，洗凈去尿管，怕騷的可以抹點食用油，生姜1-2片。放進瓦煲里面，煮1-1.5小時，加鹽，吃肉喝湯。一個星期1-2次。

(2)咸味核桃

原料：核桃、鹽。

做法：核桃1斤，鹽少許，可以煮來吃，也可以自己炒來吃，邊炒邊灑鹽水，每天4-5顆的份量，堅持吃1個月。還有個簡單一些的方法，就是把核桃打成粉，每天晚上用開水沖一勺，加鹽即可。

(3)杜仲羊肉湯

原料：杜仲，肉蓯蓉，枸杞子，黨參，當歸，生姜，羊肉。

制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。適合因腎虛血虧而引起的產后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。