女性朋友就需要好好的保養自己的身體，生活中有些女性朋友出現脾虛的癥狀，那你們知道女性朋友脾虛會存在哪些癥狀呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下女性朋友脾虛的癥狀有哪些？希望對大家有幫助，我們一起來看看。

1、女性脾虛的癥狀

1.面色萎黃

人體的血液，來源于脾胃化生的水谷精微，如果脾虛了，血液來源或生成不足，就會出現面色萎黃、唇舌色淡等血虛癥狀。

2.皮膚松弛

因為脾主肌肉、主四肢，脾虛后會出現肌肉、皮膚松弛，缺乏彈性。

3.眼袋增大

脾胃主運化水谷，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養、松弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

4.頭發脫落

中醫講“發為血之余”，而脾是“氣血生化之源”，所以脾虛導致氣血生化不足是可以導致脫發的。

5.皺紋增多

中醫認為，面部皺紋較多的人多是心脾兩虛，也有人是氣滯血瘀導致長皺紋。

6.精力下降

脾虛的人多是精力不足的。很多人吃飽了就犯困，嚴重的可能離開飯桌就要睡著，這就是典型的脾虛，身體在消化食物的時候耗盡了所有精力，不能再保證大腦的供血。即便是在平時，脾虛的人也會有精力不濟的感覺。

2、如何養好自己的脾

1.吃對：推薦6種食材

（1）山藥

山藥有補脾、養肺的功效。《神農本草經》中稱其“補中益氣力，長肌肉、久服耳目聰明，輕身不饑延年。”臨床上常常用于治療脾虛泄瀉。

（2）扁豆

白扁豆是補脾好食材，食用之前要先浸泡一段時間，將表皮剝去，再將切好的山藥、白扁豆、蓮子和紅棗一起放入砂鍋中，煮至軟爛。脾胃虛弱的人可以多喝一些，女性也可以多食用一些，補充營養，讓面色更加紅潤。

（3）鯉魚

鯉魚是健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，善于健脾養胃。煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每周2到3次。

（4）薏米

生薏米經過炒制后，其健脾止瀉的作用更強，更加適合脾虛及腹瀉的人食用。

（5）蓮藕

如果想讓藕有養胃滋陰、健脾益氣的作用，必須把它加工熟了。尤其是把藕加工制成藕粉，更是養脾胃不可多得的食補佳品。

（6）大棗

據《本草綱目》記載：“大棗氣味甘平，養脾氣、平胃氣”，能夠補脾和胃、益氣生津。

2.按好：脾俞穴、足三里穴

（1）脾俞穴

刺激脾俞穴可以很快恢復脾的功能。每天晚上8點左右，按一按最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候。

（2）足三里穴

足三里是古今公認的“長壽第一穴”。每天堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。